第幾天了\(‵▽′)>:12
早餐:全家沙拉，鮪魚飯糰
午餐:牛腩飯
晚餐: 香蕉，泡麵，蛋
運動:
坐姿划船 12下3組
啞鈴胸推 10下3組
啞鈴肩推 10下3組
啞鈴平舉 10下4組
反向捲腹 20下5組
走路>1萬步
喝水量:
今天的心情:
完成健檢，
拿到過胖跟貧血還有點蛋白尿
醫師說要喝水吃蔬菜，蛋白質比例降點
..回家調整飲食後幾個月要去追蹤
真是焦慮，是要腎臟病了嗎，悲
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