烤雞三明治250
潛艇堡500
養樂多50
香蕉100
雞胸肉100
溏心蛋100
鮭魚飯糰200
Hip adductor 36kg 4*10
Hip abductor 36kg 4*10
Seated leg curl 23kg 4*10
Rear fly 18kg 4*10
Rear delt 11kg 4*10
Glute 23kg 4*10
Leg extension 41kg 4*10
Back extension 45kg 4*10
Abdominal crunch 18kg 4*10
Shoulder press 9kg 4*10
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