第幾天了\(‵▽′)>:
?
早餐:
無糖黑豆漿 燒果子 水梨
午餐:
便當 無糖豆漿
晚餐:
黑芝麻豆漿 無糖豆漿 梁社漢紅糟肉飯
運動:
健身房重訓 放鬆課
喝水量:
?
今天的心情:
謝謝
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早睡早起,規律作息,多動少勞,全穀類蔬食為主的食物,跟大自然保持接觸
一天4小時以上的輕度運動,笑,太極拳,瑜珈,靜坐
穩定夠過日子的非主動財務來源
食飲有節，起居有常，不妄作勞。
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