[請益]長期缺攝取食用油 剛留意到 該如何補救?

[shawesw07a (anonymonus W)]

板主與各位板友:
大家好.
由於我自己以前未留意,飲食之中長期缺油類,已有3年以上.
最近剛留意到,極思補救.
請問人體缺少油類,須立即預防的疾病有那些?各需補充那種油類?
先謝謝各位的回答.

shawesw
Nov. 23, 2015

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→ shawesw07a: 需不需要補充豬油?還是補不飽和脂肪酸即可?
推 kitsune318: 沒那麼嚴重吧,很多天然食物也有很多油脂,可考慮堅果
推 Xpie: 建議去醫院營養門診, 你在這邊問沒有飲食紀錄也沒有血液生化
→ Xpie: 數值, 光有個不是很清楚的主訴, 很難給你什麼意見
推 THH: 十分同意樓上 = =
→ shawesw07a: 謝謝各位板友的回答.
→ shawesw07a: 我目前居於台北市,若想以食物立即補充palmitic acid,
→ shawesw07a: 以何種食物較適合?(除了肥豬肉以外),先謝謝您們的回覆
→ shawesw07a: 又,我過去3年不大食用油品與肥肉,但有食用全脂奶類與
→ shawesw07a: 黃豆(毛豆)的習慣.(肉類只吃瘦肉,約兩年前停了糙米).
推 ryokoon: 沒這麼嚴重，你只要現在開始飲食健康就好