[請益] 常吃全麥土司健康嗎?

[v3dys6f3a3j5 (藍氣)]

最近還蠻喜歡吃全麥土司的

原本是因為要自己做早餐才去買

後來發現即使不是吃飯時間

有時候肚子餓拿起來當零食也不錯吃

或是有時候吃完東西

嘴巴有食物味道也可以消除

我是聽說一般吐司鹽分過多不宜常吃啦

那全麥的OK嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.6.65
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Dietician/M.1457435284.A.32D.html
推 tony15899: 升糖指數算低 但是熱量一樣很高
撇開熱量不講   因為我運動量大
不怕胖     其他成分方面可以常吃嗎
※ 編輯: v3dys6f3a3j5 (1.175.6.65), 03/09/2016 05:36:23
推 THH: 市售的全麥土司很多都不是真的全麥，只是麵粉+麩皮混在一起
→ THH: 董氏基金會2010年調查市面上全榖產品，發現有一半以上不合格
→ THH: 如果真的想吃全麥，最保險還是自己做吧
→ THH: 白土司每100g鈉含量470g，全麥土司376，是有比較低
→ THH: 但跟未加工過的全榖根莖類比還是算高的
→ THH: 反正不是三餐都吃影響不大
→ THH: 更正，鈉含量單位是mg
→ sea212: 那吃糖多跟鹽多會影響身體嗎
推 andy10217: 樓上 少糖少鹽少油然後高纖 就是一直在強調的呀！