請問after effect輸出格式 （試用版）

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小弟因為結婚，目前正在用這套軟體做影片，
我用的軟體是在官方網站下載的試用版，
當我影片已經做到最後階段準備要輸出的時候，
發現我只有AVI或是QuickTime可以選擇，
用這兩個格式輸出的5分鐘檔案45g...
上YouTube去看過了一些教學和搜尋一些網路上的文章發現大家好像都有其他格式可以輸
出，
想請問大大們，是否是因為我使用的是使用版的關係，還有什麼辦法可以解決檔案過大的
問題，謝謝！

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→ jhnny97: 這兩個預設都是無損的，所以很大，品質調低一點看看
→ autodeskmaya: 出完後用quick time pro或x再輸出一次 瞬間減肥
推 iMooNK: 輸出完在轉一次檔就ok了像我Flash影片好了9G轉一下馬上剩
→ iMooNK: 100=.=
推 siaomu: 不用轉兩次 quicktime下的h264編碼容量很小
推 GreasyKonjac: 我都是輸出AVI(無壓)後，再用Adobe的Encoder或者格
→ GreasyKonjac: 式工廠，轉成AVI(有壓)。
→ cocvi: 用h264會小很多
推 MarkWebber: 想問樓樓上，二次輸出跟直接AE輸出有壓的avi畫質會比
→ MarkWebber: 較好嗎？
推 siaomu: 個人覺得壓縮AVI有點無意義 因為一般就是要無壓縮才會出
→ siaomu: AVI
→ siaomu: 況且現在MKV的壓縮畫質已經夠好到眼睛分不出差異了
→ siaomu: 再說H.264本來就是為了壓縮跟傳輸才出的編碼
→ siaomu: 沒特殊需求真的不需要AVI佔空間
推 siaomu: 另外直出壓縮跟二次壓縮的品質是根據壓縮的編碼、壓縮的
→ siaomu: 比例、位元率等來決定
→ siaomu: 光兩者這樣比比不出來
推 MarkWebber: 我好奇的是，1.直出壓縮 2.無壓縮->再次壓縮，2種壓縮
→ MarkWebber: 如果相同設定，那第二種方法會比較好嗎？
推 MarkWebber: 假設都是設定成H.264然後細部設定都一樣
推 siaomu: 兩者你應該分不出差異
→ siaomu: 但重點是 既然相同設定
→ siaomu: 幹嘛出一個無壓縮的檔案然後再壓縮它？
推 MarkWebber: 我也是這樣想，所以很好奇6樓這樣做是不是畫質會比較
→ MarkWebber: 好
推 GreasyKonjac: 仔細想想好像沒有...(汗)，這好像是不知道N年前從哪
→ GreasyKonjac: 個角落不求勝解學來然後就保存下來的習慣囧。而且最
→ GreasyKonjac: 後無壓保存的那版都還是因為太大在清空間的時候被刪
→ GreasyKonjac: 了，突然有種恍然大悟的感覺| | | | 。
推 highlupin: mov h.264性價比高h.265品質更高體積更小
→ highlupin: 如果要再製或剪輯的話就出mov的poress422,需要另外安
→ highlupin: 裝codec