[問題] 長效維他命

[a1258chen (reborn)]

各位好

我媽有買安麗的長效天然C

但是我看她的劑量

每份是500mg 她自己都寫是每日參考值的500%

如此高劑量 沒有問題嗎

它的維他命 設計的劑量都還滿高的

thx

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.135.230
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※ 編輯: a1258chen (61.231.135.230), 07/22/2016 22:52:02
推 Imcathy     : 請參考國人每日飲食指南，再來看500
→ Imcathy     : mg是不是高劑量好嗎？
你是哪隻眼睛看到國人每日飲食指南寫明要吃多少mg

我查到的建議量是100mg

推 saokie      : 有嗎 我看他脂溶性的都不高
推 starjim     : 每日飲食指南？難道你的飲食都不包
→ starjim     : 含維他命C嗎？
推 saokie      : 飲食中除非生食蔬果 呵呵
→ s13033050   : 在1000mg以下都還好～
→ sohuanjin   : C有時候我一天會吃兩顆，尤其配上
→ sohuanjin   : 蛋白素，根本是美容聖品....
※ 編輯: a1258chen (59.115.54.118), 07/23/2016 18:48:18
※ 編輯: a1258chen (59.115.54.118), 07/23/2016 18:52:57
推 Imcathy     : 每天500mg的C吃不死人，還增加抵抗
→ Imcathy     : 力!這種問題就不用來這裡問了
推 starjim     : 吃不死人跟每日國人飲食指南有什麼
→ starjim     : 關係？跳針勒
→ starjim     : 另外，原來只有生食蔬果才包含維他
→ starjim     : 命C，開眼界了XDDD
→ Sinreigensou: 500mg不是標準嗎? 看看這篇
→ Sinreigensou: http://tinyurl.com/zhkhrnp
→ Sinreigensou: 維他命最能吃出效果就是500mg
推 justsaygood : 看推文文章,特別需求的人才推500mg
→ justsaygood : 有些情況的人還建議不要超過500mg
→ justsaygood : 選一份100~200mg的比較好,有每日
→ justsaygood : 中高需求的人,可以分次補充.
→ justsaygood : 有以食物攝取C的,還能調整營養品的
→ justsaygood : 補充分量
推 saokie      : 樓上可否請教怎麼只吃才夠隨時有充
→ saokie      : 足C。請教Starrjim
推 starjim     : 隨時有充足？你知道他是水溶性的吧
→ starjim     : ？你以為一次吃大量就代表可在體內
→ starjim     : 維持很久很充足嗎？
→ starjim     : 更不用說你的腎臟也要負擔這些代謝
→ starjim     : 隨時有充足勒，你很缺是不是？
推 starjim     : 先解釋你的生食蔬果才有維他命C吧DD
→ starjim     : XDDD
推 Sinreigensou: 所以安麗的維他命C是八小時逐漸釋
→ Sinreigensou: 放啊 不會短時間內高濃度排馬桶去
推 saokie      : 怪了 我只有說除了生食蔬果，怎麼會
→ saokie      : 補劇情補成這樣？
→ saokie      : 在高溫下易流失不是新聞。
推 starjim     : 請問有沒有八小時逐漸釋放的溶離數
→ starjim     : 據？
推 lanesu      : 安麗公司內部培訓的長效C資料，有一
→ lanesu      : 個時間和釋放的濃度曲線圖，記得不
→ lanesu      : 是直線的，前面釋放得比較快（表面
→ lanesu      : 積比較大的關係吧）
→ lanesu      : 找媽媽的推薦人或D.D.應該要得到
→ saokie      : 疑 避重就輕，不回答我怎麼吃才會
→ saokie      : 夠？
推 starjim     : 前面都有人回答你了，分次補充是沒
→ starjim     : 看到嗎？
→ starjim     : 但絕對不是飲食中除非生食蔬果這種
→ starjim     : 好笑的答案
推 saokie      : 我是問什麼食物 可以夠一整天
→ saokie      : 夠一兩百mg
→ saokie      : 方便分次補充，是食物喔！
推 Sinreigensou: 每餐100g芭樂(60~80mg)吧
推 saokie      : 芭樂是生食。
→ starjim     : 蔬菜呢？
→ starjim     : 不要說蔬果只包含水果
→ saokie      : 等你講，熟食100克的蔬菜那種夠分
→ saokie      : 次補充！
→ starjim     : 你的邏輯我真的服了！回頭去看推文
→ starjim     : 吧！
→ Sinreigensou: 維他命C會因烹調的熱而破壞...
→ Sinreigensou: 所以應該只能吃生菜了 甜椒是最好的
→ lanesu      : 即使是生食蔬果，也會因為栽種的土
→ lanesu      : 壤，影響營養成份含量，水耕和土耕
→ lanesu      : 就明顯有差，應該連這個也考量吧？
推 saokie      : 看來真相只有Stajim知道如何熟食能
→ saokie      : 吃夠C了
推 louiscaiyun : 其實關於這個問題，我自己也疑惑過
→ louiscaiyun : 一陣子，然後上圖書館和網路找答案
→ louiscaiyun : 。目前心得如下，因為維他命c為水
→ louiscaiyun : 溶性，所以很容易流失。這個長銷八
→ louiscaiyun : 小時的作用是讓他在身體裡面慢慢的
→ louiscaiyun : 釋放，這樣身體也可以吸收並多加利
→ louiscaiyun : 用，公司資料有關於釋放的文檔，可
→ louiscaiyun : 以利用查看。至於劑量的話，人體每
→ louiscaiyun : 天需要的mg依照國人飲食習慣、生活
→ louiscaiyun : 作息等，會造成需求有所不一。現代
→ louiscaiyun : 人壓力大，抽煙、喝酒、不良的飲食
→ louiscaiyun : 習慣等會加速維他命C的消耗，加上服
→ louiscaiyun : 用的並不能百分之百會吸收利用，所
→ louiscaiyun : 以才有500mg的劑量設定。目前美國已
→ louiscaiyun : 經著手將每日喔攝取的維他命C調升
推 louiscaiyun : 到200mg，給你做參考看看
推 donjen1330  : 多食無益，不會損害到身體