〔潛伴制度與緊急救援〕
自由潛水是團體活動，因此學習和潛伴溝通、潛水程序和緊急救援也非常重
要。
一人潛水時另一人負責戒護，跟潛伴比出OK的手勢，確定彼此都準備好，潛
水者便可以開始沿著錨繩下潛。下潛過程中戒護者抓著錨繩上端，當潛水者
到達繩底後，拉扯一下繩子，通知戒護者下潛戒護。戒護者在下潛過程中必
須往下看，以免發生Coconut Effect，就是兩個人撞頭。兩人在繩中相遇，
看著彼此的眼睛一起回到水面。回到水面後，潛水者完成3至5次Recovery
Breathe後，跟戒護者比出OK的手勢，此時才算完成潛水。
如果發生Black Out，徵兆會是潛水者停止動作，並吐出少量氣泡。BO時人體
會自動關閉呼吸道避免進水，此時戒護者下潛抓住患者，一手通過患者腋下
從後方把持住其頭、頸及背部，另一手在前方把持住其面鏡及面部，維持流
線型姿勢儘快將患者帶上水面。帶到水面上後，通過腋下的手換抓浮球，藉
由支持讓患者仰躺在水面上，取下面鏡，並進行BBT程序「Breathe,Tap,Talk」
，向其吹氣，拍打臉部，並鼓勵呼吸。如果10秒內仍無呼吸，便進行人工呼
吸，上岸實施CPR送醫急救。
Loss of Motor Control也是有可能發生的症狀，潛水者浮到水面上時忽然不
受控制地顫抖，無法順暢呼吸，這種情況接下來就是Black Out，所以即使已
經回到水面，也要確定潛水員完成Recovery Breathe並比出OK手勢，才算完
成潛水。
〔耳壓平衡〕
另外自由潛水的耳壓平衡，跟水肺潛水也稍有不同。
一般捏鼻做耳壓平衡，其實有兩種方式：Valsalva以及Frenzel，前者是利用
擠壓肺部氣體，逼迫氣體衝過耳咽管通向鼓膜，後者則是利用擠壓口腔氣體
達成之。兩個方法對於水肺潛水都適用，但只有Frenzel法才能在自由潛水時
成功平衡。因為自由潛水是頭下腳上的姿勢，壓迫肺部氣體，並不容易讓其
衝向下方的耳咽管，更別提在深處時，肺部氣體體積逐漸減小，潛水者大概
只有前十公尺能平衡，再來就無法繼續下潛。
關於如何學習Frenzel法，這個網站寫得非常詳細，一步步跟著走100%學得會：
https://sites.google.com/site/freedivergroup/Home/equalize
［動態閉氣練習］
這個水平游動的閉氣練習應該是在泳池進行，不過我們這裡只能在海裡跟沙
丁一起游，所以只能將就了。Jussi在Housereef距離水面約三公尺的深度設
了一條25公尺的水平線。
自由潛水時適當的配重應該至少讓你在深度10米時維持中性浮力，我穿著
3mm防寒衣的狀況下也不需要配重，但這個練習在比較淺的地方進行，所以
Jussi給我一條2公斤的頸環圍在脖子上。
從25公尺潛泳開始，然後加上轉身（反手從後面拉住繩子，輕輕一扯迴轉往
回游），最後是25公尺、轉身、25公尺回，一切仍然按部就班、循序漸進。
最後20公尺時，我開始有一種腿部在灼燒的感覺，非常想浮到水面，忍不住
抬頭往前看一下還有多遠。我還是不是很喜歡水平的潛泳啊....
戒護水平潛泳最重要的就是跟著潛水者游，保持在同一個水平和適當距離，
才能及時對緊急狀況做出反應。
［第二次開放水域練習］
每次開始一次新的潛水活動，都要從Warm-up Dive開始。我們使用Free
Immersion，攀繩下潛至7至10公尺，然後回到水面，這樣暖身二至三次，感
到放鬆後，便開始繼續下垂錨繩，交互使用Duck Dive和Free Immersion下潛
。每次潛水之間的休息時間，至少必須是上次潛水時間的3至4倍，例如潛水
一分鐘，上來時就至少要休息3分鐘才能進行下一次潛水。
一開始都會有點緊張，但從10公尺的地方開始，我又開始找到昨天那種流連
忘返的感覺。今天的能見度比昨天好很多，潛水者們延著峭壁前行，吐出的
氣泡柱也排著隊，每個人都專注尋找崖壁上的生物，壓根兒沒注意我們。不
必費盡心思去尋找新奇的生物呀！美麗的大海在你們背後，你們沒有注意到
嗎？我充滿惋惜地從內心呼喊。
在下垂的過程中，Jussi都沒跟我說現在深度是多少，直到我看到平常帶隊經
過的紫黑海扇，才發現早已超過18米。最後我下到21.8公尺，AIDA 2的極限。
Jussi問我在繩底時手為什麼要揮一下，做一個好像抓不到繩子的動作，我不
好意思說是要讓電腦表賺那0.8公尺XD
垂直下潛和水平潛泳完全是不同的感受。垂直下潛時，頭往下低，便看見水
面透下來的微光，還有其他潛水員的剪影，參考繩在你前方往下迅速消逝，
而隨著正浮力變成負浮力，繩子就像越跑越快的跑馬燈，而妳開始忘記了時
間。每次看到繩盡頭提醒剩下兩公尺的標誌時，總是讓我嚇一跳。彷彿在夢
裡被人提醒該醒來了。然後我在繩底待上彷彿永恆的幾秒鐘，看到潛下來戒
護的Jussi，想起他是我該浮上去的理由。
與Jussi面對面一起上浮，幽暗的海底慢慢為明亮的天光滲透，壓縮的肺開始
膨脹，有點缺氧的頭腦，讓一切像是嗑藥一樣迷幻，像是夢境最後的迴光返
照，而我總忍不住微笑。
完成最後一次20公尺的Free Immersion，又潛了一次20米，我的腳有點抽筋
，正好一天的課程也到此結束了。
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