[問題] 關於運動量

[newwords (heart shaped box)]

我看了公視+

壓力會殺人的主題之夜

提到運動能減壓

但是過量產生乳酸堆積及血管方面的問題

有人能說說正常人運動適合的量

及什麼運動呢電視提到是快走到有點喘

帶點汗這樣理解對嗎

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