[問題] 肩頸過度伸展

[mei7744 (叭啦叭啦)]

因為前份工作姿勢不良
座位及機台不合適我的身型
長期脖子往前伸以及手肘懸空出力

目前狀況是後面頸部到肩胛骨中間跟肩膀因過度伸展無力疼痛

請問這方面的拉傷可以如何在家復健或做什麼運動呢？
已離職防止持續不良姿勢。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.130.207
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Doctor-Info/M.1550124707.A.9AB.html
推 javabird: 去復健科, 或是自費找物理治療師.