作者newwords (heart shaped box)
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標題Fw: [請問] 如何增加深層睡眠時間？
時間Thu Jul 25 12:22:20 2019
※ [本文轉錄自 ask 看板 #1TEE_Z1n ]
作者: newwords (heart shaped box) 看板: ask
標題: [請問] 如何增加深層睡眠時間？
時間: Thu Jul 25 07:55:13 2019
我知道深層睡眠有助大腦排毒
常常睡覺都在做夢
不知道有沒有增加深層睡眠的方法
謝謝
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推 andysamlee: 如果一直睡眠品質不佳可以考慮掛睡眠門診 07/25 08:43
推 q84697846: 1. 降低體溫跟環境的差值 07/25 12:09
→ q84697846: 2. 睡前深呼吸10次並默數 07/25 12:10
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→ zaxs12333: 你睡覺的空間完全黑 我認為有幫助 07/25 15:13