[請益] 椎間盤突出術後問題請教

[siedust ()]

我於今年四月開刀，L3-4椎間盤突出內視鏡手術（未裝任何支架）。
術後主刀醫生說不用復健，但我自己有找物理治療師復健，
因為覺得腳還是有不定點的刺痛（但比術前好很多）。

我有問我的主刀醫生說，以後能不能再蹲著上廁所，
他說可以，但要維持背打直。
但我的物理治療師說不行。

我想請問大家，到底可否蹲著上廁所？或者需要注意什麼事項？

另外，不知道版上有沒有類似經驗的朋友，曾經做過椎間盤突出手術，
仍然可以到處自助旅行的呢？


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→ no10798254: 開刀完至少要靜養半年吧？ 要一直穿鐵衣
→ no10798254: 我靜養完半年就去澳洲打工…
→ siedust: 我的意思當然不是手術完就出國，是說這個手術會不會
→ siedust: 影響將來要自助旅行的情形，因為我滿愛旅行的。
→ siedust: 所以樓上的朋友也是開椎間盤突出的刀嗎？
推 nofaceguy: 康復就可以吧，況且大便也很快阿，蹲一下沒差吧！有些
→ nofaceguy: 姿勢不舒服你也不會想繼續做那個動作
推 nofaceguy: 建議你還是要持續練核心，保持良好姿勢，超重要減重，
→ nofaceguy: 久坐要適當起來活動，走久也要適當休息，我想自助旅行
→ nofaceguy: 沒問題吧！不要背太重就好了
→ siedust: 感謝樓上的回答，現在我也是努力鍛鍊核心，努力減肥啊！
推 nofaceguy: 那你的努力會看到成果哦！我之前剛開刀也是很怕很多事
→ nofaceguy: 情沒辦法做，其實調整好身體大部分事情都可以做，像爬
→ nofaceguy: 山健身我開完刀都還是可以，身體會告訴你什麼不能做。
→ nofaceguy: 心情也要調整不然也會影響身體
→ siedust: 謝謝，今天去做物理治療時，我進一步問治療師蹲上廁所的
→ siedust: 事，他說不是都不行啦，而是我現在開完刀三個多月，
→ siedust: 肌力還沒恢復，不要蹲著比較好，我才放下一顆心。
→ siedust: 以前我都不怎麼運動的，姿勢也不正確，現在想想，真的
→ siedust: 很多東西都要重新學習。
推 nofaceguy: 不要傷腰的姿勢很多，起床側面起來，蹲下取代彎腰，刷
→ nofaceguy: 牙用一個盆子吐水，吃飯把碗盤捧起來，不要坐太低，坐
→ nofaceguy: 著起來要用腿的力氣，坐椅子靠背靠牆，久坐就尿遁活動
→ nofaceguy: 一兩分鐘，隨時縮小腹…加油
→ siedust: 太感謝樓上了!!