→ opm: 找個中醫談談?04/11 20:51
推 kakar0to: 為什麼不運動呢04/11 20:54
之前有買跑步機,可是腳底沒肉跑步會痛後來停掉了,最近只有偶爾用啞鈴做蹲舉
→ kakar0to: 沒有需求身體自然不會長肉給你 這是很基本的常識04/11 20:55
然後因為平常每個禮拜好幾天要出門送貨跟搬十幾公斤的貨上下樓,想說這樣運動量應該
還可以,還是要再增加嗎,需要的話每個禮拜安排4-7天在下午
→ n901027: 不知道看哪科的醫生的話,建議看家醫科,做個身體健康檢04/11 21:03
※ 編輯: lunanightcat (27.242.94.50 臺灣), 04/11/2021 23:26:51
※ 編輯: lunanightcat (27.242.94.50 臺灣), 04/11/2021 23:29:28
推 kakar0to: 有吃好睡好嗎 然後工作不等於運動 還是得想辦法養成規 04/12 11:47
→ kakar0to: 律運動 每次至少15分鐘 04/12 11:47
因為有失眠情況,太早睡不著,通常晚上十二點半到一點半才睡
※ 編輯: lunanightcat (27.52.158.86 臺灣), 04/12/2021 12:38:37
推 chobo318: 甲狀腺亢進? 04/12 15:47
推 dolo: 至少應該問性別跟BMI才給建議吧 04/12 19:47