[請益] 下背部痠痛

[iamadreamer (夢想家)]

有健身的習慣
但沒特別專精健體健美 純粹練健康
因為多了點在家時間 似乎沒掌握好訓練強度
試過電療但當下舒緩後過陣子又不太舒服了
後來又做過一陣子推拿效果也不是太好
想說再觀察一下 狀況比較穩定後找比較不錯的徒手治療試試
想問問台北有比較推薦的診所嗎？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.111.49 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Doctor-Info/M.1621328008.A.AFF.html
推 qozxcv: 我最近也是下背痛，推拿沒用，今天買了復健診所開的貼布
→ qozxcv: 來貼
推 anaka: 會不會是你姿勢不良+施力錯誤？
推 Zency: 配合運動治療吧 之前有類似狀況我做INDIBA改善很多 很溫和
→ Zency: 而且做完真的就不痛了
推 liao14523: 建議拿滾筒放鬆
推 CzarXo: 上次打球翻船痛得要死 做英特波然後調成無熱感的 結果疼
→ CzarXo: 痛舒緩超多  超神奇
推 judysayhi: INDIBA好像也算電療的一種?可以直接用在腫脹的地方喔
→ judysayhi: ?? 0.0
推 CzarXo: 樓上 對啊 但就是看診所能量的拿捏 他有分消腫跟刺激修復
→ CzarXo: 的模式 之前做治療 物理治療師還跟我說如果他調錯 我現在
→ CzarXo: 應該就痛到爆XDD
推 ebbian11: 前面感覺都是比較屬於急性的
→ ebbian11: 我自己是長期五十肩 開始做了INDIBA兩個月 超越跟南方
→ ebbian11: 都有 不適感改善很多
→ ebbian11: 給樓主參考~