[問題] 蹲下跪坐後膝蓋很酸

[kenshinn (子凌(b))]

想請教，我蹲下或跪坐一會後
膝蓋週圍就會覺得酸
站起來後也要再過一會後酸的感覺才會消失

看中醫說是我大腿肌肉無力
加重膝蓋負擔
我可以做什麼樣的運動來改善？

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→ bajiqa: 到健身房問她們練大腿，就有很多答案了
推 ben0719: 中醫不是講究氣血，通而不痛嗎啊？ 這會居然講起解剖學來
→ ben0719: 這了
推 loveswazi: 避免蹲下或跪坐
推 xiaoqing0525: 找復健科問問看呀！我之前去的那間適康診所醫生很貼
→ xiaoqing0525: 心，會教一些可以回家做的簡單運動，自己就可以在家
→ xiaoqing0525: 訓練，但我也有在那邊上運動課程，小班制的上課品
→ xiaoqing0525: 質還滿好