推 tyriel: 青菜午晚吃滿1碗半，水每日喝足2000cc。 04/13 12:16
→ tyriel: 改喝優酪乳，吃完飯走路10-20分鐘。我是這樣有改善~ 04/13 12:17
推 tyriel: 便祕交替腹瀉，很容易有肛門疾病。 04/13 12:20
→ howisfashion: 我妹的便秘及我的腹瀉，都是靠益生菌所改善的！ 04/13 12:21
→ samadhi: 活味增納豆可以養好腸胃的菌 多喝水也很重要 04/13 15:47
→ catsleep: 每天早上泡一杯亞麻仁粉 04/14 00:35
推 johnyang: 水份足夠 飲食纖維 運動促進腸道蠕動 04/14 12:10
推 shawshien: 吃很多青菜 另外我發現黑木耳非常有效 04/15 04:53
推 adware: 我差點想推早餐店大冰奶了（大誤） 04/16 07:18
推 mytoychiu: 試試多吃點青菜、有纖維的水果 我自己吃火龍果很有效 04/16 12:42
→ howisfashion: 大冰奶對便秘有什麼幫助?! 04/16 12:56