[請益] 家醫科抽血結果怎麼改善

[Shilinchild (幼稚國小生)]

就是啊，小弟我上週在我家附近的家醫科門診做抽血
報告剛剛才看到
這數字可能有點離譜
我已在飲食控制了（早或晚喝無糖豆漿或是無糖紅茶）

測驗數據如下

ALT:164
肌酸酐：0.72
e-GFR : 139.18
尿酸：6.6
空腹血糖：100
糖化血色素：5.5
血清総膽固醇：230
三酸甘油脂 : 608
HDL：42
LDL：124

目前有在服用心臟內科降血壓的藥物、身心科藥物

健身房一週七天大概去4次

家醫科醫師是跟我說還不用吃保肝藥，可以透過少吃精緻澱粉來降膽固醇......我自己聽到也是半信半疑的

有沒有大神可以跟我說
到底怎麼減才能比較瘦一些

背景資料：

男生，27歲，身高大概162公分，體重81 左右





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推 GUANGLEI: 少吃甜食，你的血糖和糖化血色素快超過正常值了，甜食
→ GUANGLEI: 也會增加三酸甘油脂，然後總膽固醇和壞的膽固醇稍高，
→ GUANGLEI: 好的膽固醇稍低，建議無糖豆漿可加燕麥片吃，很有效，
→ GUANGLEI: 至於紅茶對抽血數值沒幫助。早點睡，別熬夜，對肝有幫
→ GUANGLEI: 助。
→ Shilinchild: 可是如果是那種自己煮的無糖紅茶，喝了會變瘦嗎？因
→ Shilinchild: 為我家人有親自喝過還變瘦，所以不知道到底效果如何
→ Shilinchild: 還有無糖豆漿如果跟燕麥片一起吃不會太甜嗎？？
→ Shilinchild: 最近工作都不常吃中餐，改成少吃多動
推 GUANGLEI: 81kg是重沒錯，但你最大重點是要降低抽血異常數值，很
→ GUANGLEI: 多瘦子也會膽固醇高、血糖高，所以我的重點會放在藉由
→ GUANGLEI: 飲食控制看能否降低血糖血脂，而體重要怎麼減肥就看你
→ GUANGLEI: 自己。紅茶你想喝就喝，不要含糖即可。至於燕麥片降血
→ GUANGLEI: 脂肪效果很好，但不要喝廠商現成含糖的，要喝就自己去
→ GUANGLEI: 買一罐「X格」燕麥片，每次喝豆漿時，加個幾匙進去一起
→ GUANGLEI: 吃。燕麥片對血糖和血脂都有幫助，你可以自己去google.
→ AntiPiece: 不是瘦的問題，是你的數據太異常了
推 zwetson: 這數值先看一下家中長輩的檢驗報告 再來討論  還是你常
→ zwetson: 熬夜常吃油炸食物
推 davidlin99: 當然不用保肝藥，先吃降三酸甘油酯的藥吧!
→ Shilinchild: 我沒有常吃油炸食物啊，我幾乎不太吃麥當勞，但是有
→ Shilinchild: 在吃精神科藥物，不知道是不是藥物性引發肝指數比較
→ Shilinchild: 高，因為之前住院肝指數快200