[請益] 該看什麼科別門診 （睡眠問題）

[comato (站在世界頂端看螞蟻)]

女生 40y

近2-3年，睡眠一直不是很好。
強迫自己12點前熄燈睡覺
但很難真正入睡，大概只能說是閉目養神
可是也沒有養神，因為隔天起床還是很累
起床時間 5：30 -6：30不等

近1-2年 有透過吃保健食品入睡
三得利芝麻明e
善存舒眠益生菌
保綠康綠花椰菜多醣體
但效果很有限，
吃了之後 撘配滑手機到睡著
11：00 - 5：00會醒
但也不是每次都能入睡

例如昨天吃完保綠康 熄燈去睡覺
但一直沒有睡，就是閉眼到隔天6點
本人有痔瘡問題，
我覺得睡眠不好導致痔瘡，占很大因素
可是實在無法改善睡眠
這樣該看什麼科別呢？

家母也有睡眠問題，醫生是開安眠藥的藥品
吃了就會睡，不吃就無法睡

好困擾，希望可以給點建議或推薦
我在高雄 40y
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.14.122 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Doctor-Info/M.1702270935.A.447.html
推 wyndi: 運動試試看
有運動，家裡有養狗
每天晚上下班會遛狗2圈公園
偶爾也會慢跑等等的運動
→ Akaria: 運動瑜伽，強迫自己睡前半小時不滑手機
我反而是靠滑手機到眼睛疲勞睡著耶
如果不滑，腦袋會一直想事情
反而進入死胡同一直想 T_T

知道綠茶會使自己睡不著
只要過下午2點就不會喝綠茶
咖啡更是本來就沒喝

※ 編輯: comato (42.74.14.122 臺灣), 12/11/2023 15:37:28
推 johnyang: 失眠是身心科主要處理
本來在看醫院門診科別時
一直不懂到底是精神科還是身心科
謝謝分享
推 aefghutr: 掛睡眠醫學中心或是外面坊間做居家睡眠檢測
謝謝。
經過說明，才知道有睡眠中心。
我再研究一下怎麼約診。
推 enjoyfafa: 你如果睡眠深度低、有無休息感睡眠等，可能原因不少，
→ enjoyfafa: 像是呼吸就是一個可能，這不是精神科能處理的，去睡眠
→ enjoyfafa: 中心檢測看看原因到底是什麼比較實際。等到能排除睡眠
→ enjoyfafa: 呼吸問題或沒有睡眠中斷的話，再去精神科不遲
謝謝指示。
會找時間去睡眠中心瞭解。
※ 編輯: comato (220.142.0.107 臺灣), 12/12/2023 22:13:37
→ tracy20207: 如果要看東西到眼睛疲勞想睡，可以考慮較枯燥的紙質書
→ tracy20207: 有睡意就把書放旁邊然後睡覺，會比划手機好一點
謝謝推薦
※ 編輯: comato (42.75.213.87 臺灣), 12/14/2023 08:18:52