[問題] 該怎麼增加血小板的數量?

[whoisfriday (誰是星期五)]

各位熱心捐血的版友好,

想問一下大家有沒有什麼增加血小板數量的撇步?!

近期開始改捐血小板,

但每次驗出來都是剛好在 2u 邊緣的邊緣人....

想說都去一趟捐血了,可以一次捐兩個單位才比較划算(?)

本身自覺飲食算健康,餐餐有菜有飯有肉,

原型食物為主,跟風168斷食大約一年半,

一週上健身房至少4天,當天有計劃重訓會喝高蛋白,

一個禮拜"至多"兩杯無糖茶加波霸,

上網有查到多吃花生的"膜"好像有幫助,

但我本來就愛吃花生,每天菜裡面都會有一些,

所以這個應該對我沒有效果.

所以想問問大家有沒有私人小撇步,

我可以兩個禮拜試驗一種  XD


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推 urzas: 早點睡試試，以前11點睡，比標準高一些，最近熬夜，接近標
→ urzas: 準...差點不能捐
 我作息也還算正常,基本都會睡滿8小時,
下次睡10小時再去捐看看XD
推 giaour:  木耳
我也算常吃黑木耳,幾乎是每天都會出現在便當中,感覺對我也是無效.....囧
推 facecheck: 之前瘦的時候 大概28多 結果現在胖了 接近BMI 上限 幾
→ facecheck: 次都30~31 兩袋都一小時就好
說到BMI,我是直接超標(25.x)啦~  XD
但體脂是低的(15%左右),
不過兩袋一小時就好那蠻快的耶!
我一袋就一小時了.

※ 編輯: whoisfriday (223.139.177.34 臺灣), 01/08/2022 21:24:57