[問題] 平時當保養身體的飲品

[HH88 (HH88)]

版友好，

我平時都是喝白開水居多，已經十年有了吧，也都習慣了

只是現在想喝一些對身體是確實有益處的飲品試試，想請版友幫忙推薦。


豆漿：我一周會打羽球約三次(2H↑/次)，運動完都是喝豆漿，不過肌肉計畫失敗XD

牛奶：資訊不確定正不正確，有運動的人不缺鈣，所以不用特別補充鈣質

優酪乳：因為是肉食，看過說腸內黑漆漆的影片，而喝優酪乳是最好的清潔方法


我不菸不酒，大大一天一次，也常去吃到飽，可以想見腸胃有多黑.....

目前傾向改喝優酪乳，哪一類會比較適合我呢？還是有什麼更適合的嗎？

先謝謝推薦~



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.126.59
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Drink/M.1497333858.A.74C.html
推 itsdj: 水+金桔汁
 　我比較懶，希望買回來冰冰箱，要喝就倒出來，稍稍退冰直接喝XD
推 dreamsletter: 水
 　意思是錢省下來，繼續喝白開水就好嗎XD？
推 KEYS0374: 無糖多多綠
 　好的，不過這應該會列入朋友請喝的飲料清單內~
推 SnowCelery: 好健康人生
 　謝謝:)
推 Zambia39: 木耳汁？
 　聽說這對血管清潔挺有用的，會試喝看看(不過好像很少看到大罐的....)
→ DolceVitter: 100%無糖純可可粉泡鮮奶
 　我比較懶，希望買回來冰冰箱，要喝就倒出來，稍稍退冰直接喝XD
噓 cryy: 那你應該是要改變你肉食過多的飲食習慣吧，不對症下藥根本
→ cryy: 本末倒置
　 我也沒有天天吃吃到飽啦，頻率約兩.三個禮拜一次。前兩三年有嘗試吃素，
　 但真的會更餓，導致多量多餐，那一年，體重從60→65，現在都在65±2浮動...
推 yuwen0301: 檸檬水
 　我比較懶，希望買回來冰冰箱，要喝就倒出來，稍稍退冰直接喝XD
※ 編輯: HH88 (36.228.126.59), 06/13/2017 20:57:16
推 pattyliu: 養身飲品本來就自己做的最健康，如果真的太懶，看來只
→ pattyliu: 能推氣泡礦泉水了。
   印象中氣泡水是增加血液中的某種氣體，加速新陳代謝
　 我有在運動，應該新陳代謝挺夠了XD
推 itsdj: 金桔汁檸檬汁買原汁回來加水就可以喝啦
→ itsdj: 超方便
   我會稍微研究看看，麥片用熱水我都嫌麻煩，蜂蜜用冷水泡勉強泡過兩罐~
→ Imcathy: 先量你的體脂肪吧，體重不代表一切。
   我最後一次量是13...不過那是在體重上升途中(62KG)，最近的體脂肪不知道多少~
※ 編輯: HH88 (59.115.194.185), 06/15/2017 01:16:26
→ cerrine: 買檸檬原汁調好放冰箱，回家打開冰箱就可以喝！原Po是有
→ cerrine: 多懶？
   很可怕的XD"
推 hohogg77: 練肌肉一定要搭重訓~光有氧+蛋白質成效有限              06/17 02:12
→ hohogg77: 個人覺得還是喝水最好，其他飲品很容易有添加物
→ hohogg77: 不一定比較健康
   豆漿都是運動完喝，一次都是兩三個小時"起跳"，個人認為強度挺足夠的
　 無奈肌肉就是不出來...
推 a920488: 無糖優酪乳不錯啊
   最近這幾天，都喝無糖優酪乳，午餐吃完喝個350cc
推 yuhsinchen: 牛蒡茶
   泡的就....XD"
→ ph777: 你怎麼沒有多吃蔬菜                                       06/22 12:28
   我每餐都會吃蔬菜喔，絲瓜or花椰or青菜，反正一定會有一項是蔬菜的～

※ 編輯: HH88 (59.115.192.251), 06/28/2017 21:21:52