[討論] 市售瓶裝鮮乳哪些比較不太引起乳糖不耐症

[PTTHappy (no)]

請問有這類症狀且又比較有在喝市售平裝鮮乳情況的網友。是那種要嘛900cc要嘛1800cc
容量的瓶裝的。900cc一餐為標準喝完；1800cc則是兩餐。

因為我似乎有乳糖不耐症狀，所以可能因為喝鮮乳而頻繁拉稀。

但是發生的機率不一定。

大概十餘年前我喝完鮮乳常拉稀，所以停喝。近日看到一些食品報導，對喝鮮乳覺得有必
要，決定再度冒不知是否喝了拉稀的風險試試看。

先前我買某（在貨架上隨機挑的）兩種品牌--因為我是隨機挑選不同品牌的鮮乳
（確定是「鮮」乳，只是或許有全脂或低脂的不同），兩次的經驗都未曾拉稀，產生了點
信心續喝。

後來我（同樣隨機）挑的第三種品牌（算知名品牌）鮮乳喝了，卻頻繁拉稀（我確定近日
沒在其他場合吃壞肚子），頗為無奈。

我懷疑有的品牌的鮮乳（不知怎麼製造的）比較不引起有乳糖不耐症者喝了導致頻繁拉稀
的現象？想打聽與整理，以後偏向只買這類品牌。

所以大家可否討論一下各自的經驗或聽聞。

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→ phantom666: 台灣有無乳糖鮮乳
→ PTTHappy: 能否推薦品牌 以及在平常超市通路ex.全聯 有無販售?感謝
推 linex0810: 義美有出喔, 義美門市或全聯就有賣了
→ PTTHappy: 我正文內說的某情況就是今天早上我喝了義美全脂鮮乳所致
→ PTTHappy: 希望在全聯鮮乳架上找到義美無乳糖鮮乳(有清楚標籤嗎?)
推 prionailurus: 如果是為了營養什麼的，覺得不用特地喝鮮奶
推 ueyfn: 義美無乳糖鮮奶包裝上就寫著無乳糖
→ weijunW: 會腹瀉還敢買來大量喝 真勇者
→ weijunW: 要不要考慮自己去買乳糖酶來加鮮乳
→ TY36CY29: 這很看個人，我是不會腹瀉但可能會長痘，喝必長痘的牌
→ TY36CY29: 子家人朋友又不會，自己肉身測試然後記得避開比較有效
推 z1288: 可以試試看A2牛奶，比較不會過敏
推 freedy0: 鮮乳坊也有出一款好像說針對乳糖不耐症的可以試試
→ freedy0: 好奇你一天要喝900cc鮮乳是醫師或營養師給的建議嗎？
→ PTTHappy: 看到健康專欄說多喝鮮乳有益健康云云-但畢竟我不是專家~
→ PTTHappy: 剛剛查了一下 好像一天只能喝360cc 囧
推 iPhoneX: 改吃鈣片吧 你看一天1000mg鈣要喝幾杯鮮奶
→ iPhoneX: 正常喝根本喝不到一日建議攝取量
→ iPhoneX: 你這喝法是喝的到啦 但成本很高
推 s212gj: 喝鮮奶有益健康云云根本是行銷操作吧，有很多替代品
推 hiimkpc: 鮮奶喝太大量會脂肪肝喔...任何食物都要適可而止
推 kaffee: 義美最近有出無乳糖的，還有好市多也可以買到Hood
→ kaffee: 無乳糖
推 fgh: 這就體質啊  自己當神農吧
→ fgh: 說不定你那個也不是乳糖不耐症  就只是腸胃不適?
→ lia0w5: 也許只是喝太多 感到很脹?
→ PTTHappy: 我問問店員吧 在鮮乳貨架區逛到底沒瞄到義美無乳糖鮮乳
推 seniorjj: 首先，你要先確認自己是乳糖不耐還是牛奶過敏？都是會拉
→ seniorjj: 肚子，但成因不同唷要喝的品牌就不一樣！如果真是乳糖不
→ seniorjj: 耐，推薦你全聯有一款丹麥的Arla無乳糖牛乳，我自己是
→ seniorjj: 乳糖不耐，改喝這家的沒拉
→ CoSa: 直接買無乳糖的
→ nrsair: 一次全部喝完936cc?