[心得] 練習樂器的風險

[clemyuan (阿丸)]

各位好
我是一個今年已經38歲,之前打鼓超過20年的退休鼓手
打過熊寶貝,風籟坊,斑斑,manic sheep等等不少的樂團(都是老團或是不存在的團了)

我因為不正確的打鼓姿勢和觀念
導致我後來手腕三角軟骨受損,腰椎神經受損

一直想宣導一些正確的練習樂器觀念,希望能減少像我一樣熱愛樂器最後卻像我一樣
連鼓都不敢碰的人

之前也去一些大學高中熱音社做過分享
版上搜尋我ID應該也有我之前發過的文章

和發文那時候不同的是,我到去年已經嚴重到不能打鼓甚至走路困難,也不能工作

因此在家閒著便想把自己這件一直想做的事情完成
所以創了個粉絲頁

裡面會說一些關於我受傷的原因,過程,我接受過的治療,
我接觸過比較好的醫生或是治療師,當然也會有我認為比較正確的練習觀念

這是我的粉絲頁連結
https://www.facebook.com/TaiyuanChen0813
希望大家能來看看,希望不要再出現第二個像我一樣,熱愛樂器卻再也不敢碰它的人

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推 ccl1707: 推這篇文 我很喜歡熊寶貝跟manic sheep! 辛苦你了QQ 希
→ ccl1707: 望大家都可以健康的繼續打鼓
推 Opethmist: 先推qq
→ Opethmist: Cryptopsy的鼓手說，鼓手就是運動員，要調整好自己的
→ Opethmist: 身體和運動作息。我老師跟我說練某個技巧最好少量多餐
→ Opethmist: ，然後漸漸掌握「正確的運動軌跡和觀念」，而不是為了
→ Opethmist: 達到某個技巧而不顧一切往死裡練。如果這個技巧今天沒
→ Opethmist: 問題，隔天發現完全施展不起來的話，就表示你的方法有
→ Opethmist: 錯，必須重新尋找適合自己的方式。
推 Opethmist: 另外James Payne也說練極端金屬的人比較容易察覺潛在
→ Opethmist: 的受傷風險，因為光只是打完一整個set下來頸肌和肩膀就
→ Opethmist: 容易痠痛了，大腿更不用說，這時候就是姿勢不良造成的
→ Opethmist: 運動傷害，必須逐步逐步調整打鼓的坐姿和脊椎
推 walkjw: 謝謝分享
推 Beetch: 初學 最近也覺得打鼓踩久了右邊腰椎會特別酸痛 QQ
推 Fightsea: 我有買熊寶貝第一張CD  很喜歡那樣的曲風
推 qiusan: 推
推 christy0811: 推