[日誌] 10/2練球日誌

[eline611 (阿ˇ琳)]

練球人員: 琳、一和、球袋、Gary、乃瑄、韻雯、葦庭、君儀、易瑄

地點: 河堤

練球內容:
1.做操+小碎步五秒衝到半場，快防守步，交叉步回來(ㄇ字形) 3趟

2.壓低運球到半場，遇到寶特瓶換手 5趟

3.運球: 右手左手低的 各20顆
              右手左手高的 各20顆
              右手左手前後  各20顆
              左右 20顆
4.兩人一組傳球:
胸前平傳 20顆
左右手平傳 各20顆
胸前地板 20顆
左右手地板 各20顆

5.全場跑動傳球:
胸前平傳+胸前地板 3趟
左右手平傳 3躺
左右手地板 3躺

6.跑籃
擦板 20顆
中距離 20顆

7.上籃
右邊上籃 姐姐進5顆 妹妹5趟
左邊上籃 姐姐進3顆 妹妹5躺

8.一人罰兩球

9.歡樂三打三

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推 garyliu0206: 推練球日誌~
推 meatball0925: 推喔～
推 s850319: 5躺感覺很爽
推 robot0324: 躺XDD