推 halulu: 你就想是去吃喜歡的東西不是要把自己塞到爆炸的 07/01 13:19
→ rex0999: 慢跑1小時吧 吃大餐前一餐推薦吃一份6吋subway 整個餓爆 07/01 13:26
推 andy246667: 去健身房練一練！ 07/01 13:48
推 aee36319: 健身房做一小時有氧，我自己實測很有用，原本吃涮乃葉大 07/01 13:57
→ aee36319: 概吃10盤肉，跑完吃20盤 07/01 13:57
推 Merman: 喝一點黑咖啡增加新陳代謝，要睡飽 07/01 14:04
→ Merman: (或是充分休息)，再稍微運動一下 07/01 14:04
→ hypotension: 吃20盤好猛@@ 07/01 14:35
→ rex0999: 涮乃葉20盤很基本耶... 07/01 14:36
推 curryhats: 涮20盤還好吧？我女生沒運動約18盤 07/01 14:39
噓 mark0204: 餓一個月 07/01 14:53
推 cigaretteass: 完全空腹其實不好 最好是一大早略吃一點點 07/01 15:10
→ cigaretteass: 然後健身房或是有氧運動 記得越累飢餓感會越重 07/01 15:11
→ cigaretteass: 然後當天起來到鹹食吃完前完全不要碰糖類 血糖一高 07/01 15:12
→ cigaretteass: 基本上就下課了 切記吃飽前不要碰糖類 飲料也不行! 07/01 15:13
推 goodnu2: 不要空腹，飯前多少要吃點（避免澱粉） 07/01 15:31
推 dogbydog: 先游泳!30min就超有用 跑步反而吃部下 07/01 16:36
推 ilovedt: 之前吃了一小時然後吃一盤沙拉水果 反而吃更多 07/01 16:49
推 jamiro0000: 涮乃葉的肉有點薄... 07/01 16:58
推 tk11142001: 慢慢吃，餓太久去吃太快一下就飽，反而慢慢吃吃超多 07/01 17:09
→ joyjack: 哈哈哈，謝謝大家，提早下班要去用餐了，看來就是吃開心 07/01 17:17
推 seafire: 運動習慣很重要 當下食慾也是 07/01 17:26
→ tomshiou: 運動完去吃 07/01 17:26
推 smkkbaba: 多喝水，千萬不要空腹整天去吃 (胃縮小小的，延展性差) 07/01 17:49
→ smkkbaba: 最好是正常吃飯，比平常多吃一點，然後沒事情就狂喝開水 07/01 17:50
→ smkkbaba: 然後前一餐就吃流質+多喝水 但是..吃的開心比較重要吧 07/01 17:50
→ smkkbaba: 硬撐有時候痛苦一整晚 很不舒服的 07/01 17:51
推 js93046: 我的刷乃葉基本盤是15盤+兩碗咖哩飯... 07/01 17:54
→ js93046: 完全空腹反而胃口不好 07/01 17:54
推 bbuugg: 飯前吃消化酵素+益生菌 07/01 18:35
→ sandiato: 大胃王有教，不能空腹，胃會收縮，要適當進食 07/01 18:50
推 daniel021477: 我教你一招很有用，吃飽後去廁所催吐，再吃，再吐， 07/01 19:18
推 minoru04: 吃一點好消化的食物之後去重訓 尤其是三項 07/01 20:24
推 bootes3177: 游泳！ 有次反效果大家吃很爽我超愛睡 07/01 20:28
推 tyzo: 刷乃葉不到三盤飽了....好浪費 07/01 20:57
推 NouTsan: 大胃王漫畫都有教，早餐午餐多少吃一點晚餐才可以吃更多 07/01 21:00
推 s27129804: 其實自己體感也會知道，早午餐不吃晚餐也不會比較會吃 07/01 21:19
推 sushi6168: 近三十了 當天不運動真的吃不回本 唉歲月不饒人 07/01 23:13
推 yuweime: 找丁丁一起去 07/02 01:29
→ mrschiu: 一直吃很多吃到你的幽門鬆弛讓食物能直達小腸... 07/02 07:06
→ mrschiu: 日本綜藝節目有深入追蹤那些大胃王和他們的家人... 07/02 07:07
→ mrschiu: 結論是有幾個家族他們的幽門都是鬆弛狀態食物能直達小腸 07/02 07:08
→ mrschiu: 小腸的長度和伸縮的程度非常可觀最大的面積能像小學操場 07/02 07:08
→ mrschiu: 其次是他們腸道內的益菌是一般人的數倍之多消化好又快... 07/02 07:09
→ mrschiu: 一個物理一個生物兩個加起來戰力無窮... 07/02 07:10
推 summerlittle: 每個人體質不一樣 我運動之後反而會吃不下東西 07/02 14:16
推 hypotension: 小學操場(!!!)太猛了 07/02 16:02
→ babe: 真好...我都是想吃少一點就不知不覺吃那麼多了... 07/03 02:47
推 NaTaO3: 鹹甜鹹甜鹹甜 07/03 11:02
推 weiike: 推文好溫馨 07/04 11:58
推 gman1975: 推文好實用...一直以為要餓去吃 才能吃的多 （筆記 07/04 15:37
推 Takasteric: 1. 不能長斷食、不能在生酮期，簡單講就是不能讓身體 07/04 22:15
→ Takasteric: 進入酮症2.前一天可以斷食，但是基本上每天要正常吃 3 07/04 22:15
→ Takasteric: . 前一天晚上或當天早上要先連續灌水 4. 每次有吃到 07/04 22:15
→ Takasteric: 飽的機會都要勉強自己吃到接近十分飽當作是訓練 5.如 07/04 22:15
→ Takasteric: 果是吃晚餐，當天早上可以做重量訓練，練腿最佳 07/04 22:16
推 n180: 臨時抱佛腳效果都不好 最好平日就要每天買4顆萵苣練習 07/04 23:29
→ n180: 可以在45分鐘內吃完就再慢慢往上加量 45分鐘內吃不完也差不 07/04 23:31
→ n180: 多不行了 07/04 23:31
推 novivi: 之前中午去吃吃到飽時，早餐都不敢吃，連水也不敢喝，但 07/05 12:13
→ novivi: 餓過頭一開吃就猛吃，狂渴猛喝，反而一下就飽了，所以多少 07/05 12:14
→ novivi: 吃一點流質的輕食，水照喝，才不會反效果 07/05 12:16
推 Maisie: 這篇太猛 07/05 23:29
推 israelii: 前幾餐可以少吃不能不吃 07/06 14:10
推 tsaifood: 吃得很痛苦不值得吧 07/08 20:14
推 Rasengann: 每次都吃到店員趕我走 07/09 20:24
推 eipduolc: 來開一個有健房房的吃到飽好了 07/10 10:12
推 israelii: 游泳也可以，每次我游完都會食欲大增 12/08 15:54