[請益] 健身影片中的說明

[scju (QQ)]

大家好，請教一下

Exercise video:
https://youtu.be/3SRO7IQNHFI

Instructions for the exercise:

Starting Position
Sit upright on the ground with your arms crossed and knees bent. Lift your
feet off the ground.

Step 1
Twist so that your left elbow touches your right knee, then twist the other
way so that your right elbow touches your left knee.

Step 2
Go back and forth, without lowering your legs.

How To Change Sides
Alternate sides after each rep. Both sides must be exercised to count one rep
towards the goal.

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一直到Step 2都還能理解，但How To Change Sides就不懂了。
這個運動不就是左手肘碰右膝蓋、右手肘碰左膝蓋，那麼「換邊」是什麼意思？

另外，rep是指完成「左手肘碰右膝蓋、右手肘碰左膝蓋」這一套重複動作的話
（repetition），當我做完上述動作，不就又回到「左手肘碰右膝蓋、右手肘碰左膝蓋」
的反覆循環了嗎？又如何能「Alternate sides」呢？

還有這句「Both sides must be exercised to count one rep towards the goal.」
是說左右邊各做一次，然後計算為一個rep嗎？

謝謝！

PS 本問題亦發表於https://goo.gl/N1Y7GG，希望能集思廣益，聽聽不同的看法。感謝！

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→ dunchee: 癥結是你只擷取一個小段落，所以只能靠你給的內容來「猜
→ dunchee: 」。那串Tdol講的是一個的可能，但是和影片內容不符合。
→ dunchee: 「我猜」是四組動作是一個rep(剛好和影片約0:05, 0:06處
→ dunchee: 的"剪接"符合 -- 邊做邊念 1,2,3,4,5,6,7,8(轉左), 2(再
→ dunchee: 轉左一次，也就是change sides，開始另一個rep),2,3,4,..
→ dunchee: 但是這和後頭的第二個"剪接"對不上。總之需要完整內容才
→ dunchee: 能確定(也許How to Change Sides是指你沒給的部份，也許.
→ dunchee: ...)(我只是說個大概，我對這沒興趣所以你不需要找來貼
→ dunchee: 不過你倒是可以給那邊英語人士較完整的內容)
→ scju: 感謝D大！