Re: [閒聊]如何提升讀書精神

[sendohmadonn (Chiu)]

※ 引述《jungle5566 (古椎猴寶貝)》之銘言：
: 如題，小女子每次只要飯後就會開始想睡
: 尤其是早餐和午餐後
: 但是總不能都不吃飯吧！尤其是早上一到圖書館就開始有點昏沉，充滿了罪惡感～
: 雖然我睡的不多，但是大約都是6～7小時
: 每天一杯咖啡會有助於改善嗎？不知道在何時喝比較適合！？
: 雖然跟國考無關，但是卻是很重要的課題
: 不知道大家可否分享一下如何提神？
我之前也是這樣...

後來同時使用三個方法改善效果很好...

分享給你參考看看...

第一個方法:

"念書時間強迫每45分鐘休息15分鐘"

我以前曾在某本書看到長期讀書下每45分鐘休息15分鐘 可以撐最久 效率最好...

所以就實驗了幾天 結果真的差很大...

建議用鬧鐘提醒 千萬記得鬧鐘一響馬上休息

我曾經看到捨不得休息15分鐘 硬看到90分鐘一個段落才休息一次...

整天下來效率真的低很多 也覺得累很多

最重要的休息時15分鐘千萬不要看考試有關的去做日常瑣事或看自己有興趣的東西

補習班老師其實很多也遵循這原則45分鐘會講一下笑話然後再開始...

第二個方法:

這個原本是用來預防老年失智症的腦力基本體操...

但我用來提神也發現效果很好...

坐姿然後"同時"一隻手往前畫圈一直旋轉 另一隻手往後反方向畫圈旋轉

持續一分鐘後兩隻手都反轉

作總共五分鐘...腦子就會清醒很多(但我也不知為啥?)

第三個方法是原來用來訓練腦力的...

坐姿然後 一隻手握拳搥大腿 另一隻手伸直用手掌磨大腿持續1分鐘交換雙手動作

總共作5分鐘...

靠這三個方法我中年全職自修國營職員考試通過筆試

一天平均可以看到12小時不厭煩且效率一直保持穩定

希望我的經驗對你有幫助

ps.麻煩覺得有幫助的大大幫我祈禱一下面試順利錄取^_^

ps2.最後有順利錄取再來分享靠記憶曲線的複習方式給跟我一樣的中年考生參考:)

    這個我也覺得差很大 很有效!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.30.61
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推 doki38: 推，好心人，下次也也嘗試，祝福原po面試順利^^
推 imngg: 推ㄚ
推 ph18: 推 好心人
推 reid1017: 筆試都過了安啦～祝福你～
推 qqoooo: 記憶曲線有用!這些都是讀書方法  讚
推 comeacross: 推，面試順利
推 helloginger: 祝面試成功!
推 sapia925: 祝福你……
推 color224: 面試順利通過
推 papkkpa: 發正念必上^^
推 kjkhurst88: 祝 面試成功
推 heatsink: 推熱心分享！
推 yisheng7869: 祝 金榜題名
推 enafm: 畫圈手超酸XDDD 謝謝分享！面試順利～
推 kevin70083: 請問第二個方法可以講解更清楚一點嗎？謝謝
推 fafa622: 推，祝面試順利
推 kevin70083:  http://i.imgur.com/LdqcSGP.jpg
→ kevin70083: 第二個運動是這個樣子嗎？(上圖）
推 blackboom: 這也是為什麼學生一堂課大約50分鐘的原因 因為那是大
→ blackboom: 眾專注力的極限～
推 esspx: 第一個方法蠻適合我，推！
推 chshs0119: 祝面試順利，加油！
推 apple3513: 加油
推 wlchin: 祝面試順利!
推 v75395174: 加油！
→ sendohmadonn: 不是耶..google搜尋"私房話老實說 20141016"
→ sendohmadonn: 影片part1後面 跟 part2前面那個動作...
推 lorim: 祝面試順利
推 Reddin: 立馬試試 三是訓練左右腦做不同動作刺激腦袋嗎
→ sendohmadonn: 是的.一直看書會有僵化的感覺 用那個刺激來紓解
推 erindomoto: 好難喔！我做不出來Orz
推 Reddin: 真的有點難度 動作不協調 哈~       感謝分享~~
推 kevin70083: 找到了，謝謝你
→ sendohmadonn: 哈 做不出來也沒差 去嘗試做腦子就會比較快清醒...
推 hwl350: 祝面試順利^^
推 white74912: 加油!
推 yuki2474: 推好心人分享～
推 smalldru: thanks我也是好容易睡著的人，會努力試試看的
推 Bwallace: 推
推 tynhjkl9: 謝謝分享~~感覺好值得嘗試!!!
推 qqlian: 我覺得想睡時睡個20分鐘醒來精神會更集中，書讀的更多
推 Xiang1002: 推!!
推 deepsophia: 祝你面試成功！
推 chandphybest: 推好心人～
推 ekek1122: 推推好心人!祝你面試一定順利!
推 innuendo: 祝你面試成功！
推 chienchien: 推加油
推 jimks: 推
推 ke100no1: 加油喔！
推 vanswall: 加油！
推 kfactor: 加油
推 corey007007: 第二個有誰能做得到的-  -?
推 Kyosera: 但持續轉下去會越來越亢奮，有大大是這樣嗎 ... QQ
→ Kyosera: 我可以耶 .. 第二個超輕鬆
推 acamaze: 祝你面試成功!
推 dodo1234: 推
推 reexamor: 加油！！祝福!!
推 Weitzel: 祝成功！
推 asxz66: 第二個方法，剛剛疑似有做出來～
→ asxz66: 不過不是很容易就是了.... 但做完後精神異常亢奮了起來～
→ asxz66: 祝你面試順利，順利錄取！！　　謝謝
推 sandra61230: 實用推！祝你錄取成功
推 sjh668: 祝面試順利,同樣是中年考生.
推 verystrange: 祝面試成功！
推 law80432: 祝順利啊
推 crown1215: 推~感謝分享
推 xxKWANxx: 推好心人
推 j6gj6zp: 祝一切順利
推 denhardt007: 預祝樓主面試成功!在下也是中年考生!!
推 fish217: 很想睡的時候唸國文，比較沒有罪惡感
推 sofine89: 推
推 blest98: 推，一定成功，加油
推 geoptt: 推一個
推 yniaw0315: 推~謝謝分享!
推 ceriseliu: 推～加油！
推 oa81921: 推實用 我也昏昏欲睡啊~
推 lucifertn: 好！祝面試順利，率取上榜。
推 a910503: 推
推 weiyudanbing: 祝面試順利
推 tsaipei: 祝 金榜提名  必上：)
推 qthsin: 祝面試成功，金榜題名
推 papabearche: 實用推！
推 jontaxx: 謝推
推 Dreik: 好特別
推 v3su: 推熱心分享！！！
推 w78en: 羊眉吐氣!!!加油!!!
推 bring2: 實用 ^^ 祝面試順利
推 qazqqaazz: 祝福你
推 ahome416: 祝 面試成功 順利上榜
推 lezbefree: 好心推，祝面試順利~