推 f210037: 其實男生隨便跳都破200吧 和身高有關嗎? 09/01 14:23
→ sotfttff: 265路過 09/01 14:26
→ toyota846: 如果跳太用力，身體往前傾用手撐，是否即屬無效測驗？ 09/01 14:31
推 bear5566: 我倒著跳192 正面跳271 09/01 14:38
→ toyota846: 可否錄ㄧ段，給我們見識見識 ^^ 09/01 14:41
推 clairechen: 往前傾可以 往後傾手碰到地面的話會以手的距離計算 09/01 14:52
→ clairechen: 我是這麼聽說的 09/01 14:52
推 p8572110: 只要抓到訣竅，200不是問題 09/01 14:53
推 socom: 身高越高 體重越重 反而越不利..我6越跳160 現在190 09/01 14:56
→ socom: 只是不穩 剩一個月練到2m比較保險 09/01 14:56
→ socom: 姿勢對就不會傷膝蓋...鞋子穿避震好點的 09/01 14:58
→ cielcrosss: 305 09/01 15:00
→ toyota846: 剩一個月練到2m比較保險 +1 09/01 15:24
推 zFOXz: 擺手多練練 甩手帶動身體 隨便都200以上 09/01 16:02
→ socom: 體重70以上的 真的還蠻難隨便200 09/01 17:08
→ arctheland: 我蠻想看倒著跳可以192的影片 09/01 17:14
推 clairechen: 多跑步訓練腿部肌肉也會幫助跳遠 09/01 17:15
推 ImMyFriend: 最遠263 不過我有朋友183才跳180而已，覺得跟協調性 09/01 17:21
→ ImMyFriend: 有關 09/01 17:21
→ socom: 我到覺得練跳遠 負重練的話 增強腿部肌肉 反而有助於跑步 09/01 17:41
→ socom: 而不是練跑步有助於跳遠 09/01 17:42
推 IMPcsc: 練一天立定跳,練後1~2天練較輕鬆的如慢跑、輕鬆騎腳踏車, 09/01 18:49
→ IMPcsc: 會比較好, 更符何超量恢復訓練原理 09/01 18:50
→ IMPcsc: 請搜尋"成功的必經途徑 超量恢復 - 籃球一隅間拾得" 09/01 18:52
→ IMPcsc: 超負荷訓練並不是過度訓練,也是要自己吃的下消化的了訓練 09/01 18:54
→ IMPcsc: 過度訓練只會越練體能越退步, 還容易運動傷害 09/01 18:54
→ toyota846: 我蠻想看倒著跳可以192的影片+1（可以上康熙了） 09/01 19:03
→ bryantkk: 感覺哪裡跳差很多 我在泥土地跳都在19X 在PU跑道跳21X 09/01 19:11
推 phil910202: 體育人295路過 09/01 19:24
→ phil910202: 我也183，真的是協調問題，可以練的加油!! 09/01 19:24
推 caesers: 身高166.3 跳205路過 09/01 20:21
推 midnightkiss: 我女生161，只能跳160。平常有練深蹲跟抬腿+飛輪 09/01 20:34
→ midnightkiss: 我是一天練跳幾次就會讓腿休息，我覺得蠻傷膝蓋的 09/01 20:39
推 sotfttff: 跳繩練瞬發力跟協調性會有幫助的 09/01 20:51
推 qq752290025: 我女生，從小到大都只有100~110，請問要怎麼練..... 09/01 20:59
推 clairechen: 我女生167 目前跳160 09/01 21:25
→ socom: 不只腿 腹部也要出力喔 然後腳鴨子是主要往前的力量 09/01 22:12
→ socom: 手擺的時機對的話 就能在更遠 09/01 22:12
推 pliapple: 可以赤腳跳嗎 差非常多 09/01 22:15
→ toyota846: 我也想赤腳跳 09/01 22:18
→ toyota846: 又怕大家都穿鞋跳會很丟臉 09/01 22:20
推 blueccc: 赤腳會跳的比較遠?? 09/01 22:21
推 pliapple: 應考人不得穿著拖鞋、皮鞋、釘鞋或拔掉長釘之釘鞋,但可 09/01 22:21
→ pliapple: 赤腳;穿 09/01 22:21
→ pliapple: 著不符規定,經監場人員制止仍未改善者,以違規計,並判定 09/01 22:21
→ pliapple: 不及格。 09/01 22:21
→ toyota846: 你們每天都練習嗎？ 09/01 22:59
推 samtheripper: 想看倒著跳１９２～+１【⊙ω⊙】 09/02 00:03
推 sotfttff: 倒是看過跳很遠落地滑倒剩90XD 09/02 00:38
推 flily8171: 我女生165 紀錄210，平常跳都有兩百耶 09/02 17:03
推 flily8171: 手的擺盪配合身體滿重要的～～ 09/02 17:05
推 midnightkiss: fl大好強@@! 09/02 17:06
→ socom: 我剛練時 是赤腳練 練到190 穿鞋變180XDD 09/03 14:54
→ socom: 然後又穿著鞋練到190 09/03 14:54
→ saxphone119: 往前傾手不能碰地嗎？？？？？ 09/05 20:43