推 yttegg: 感謝分享 目前跳192-195cm 1600m 8分上下 都是邊緣 09/03 13:27
→ yttegg: 有點緊張= =|| 09/03 13:27
推 jayahting: 推你的勇氣&醫師好可憐... 09/03 13:29
推 yttegg: 可以問一下原PO嗎?? 體測通知 會再寄一次掛號嗎?? 09/03 13:41
→ Rayless: 咖啡的部分要用得先自行測試一下，每個人狀況不太相同... 09/03 13:42
→ Rayless: 像我是跑前一小時，一杯伯朗無糖黑咖啡就夠加速了... 09/03 13:43
→ Rayless: 太早喝會太晚喝，甚至量太多或太少都會有折扣 09/03 13:43
→ rex312: 體檢表照規定時間寄回後，會再寄體測通知 09/03 13:44
→ nightswim: 這例子告訴我們，體能在於平日的運動習慣，不是為了某 09/03 13:44
→ nightswim: 個考試而去練的... 09/03 13:44
推 iampig789789: 請問版主跳遠您是如何練的 09/03 13:45
→ rex312: 痾...我跳遠根本沒練，受傷前測一次約220，受傷後則是200 09/03 13:49
→ rex312: 跳遠就只測這兩次，體測當天就直接上場了...很抱歉沒幫上 09/03 13:50
推 JustI5566: 請問原po當時身高體重是多少？ 09/03 13:51
→ Rayless: 基礎先打好，做做核心訓練吧... 09/03 13:51
推 kcarl: 打斷筋骨顛倒勇的概念!? 09/03 13:51
→ rex312: 哈哈 身長168，體重當時好像70多吧，bmi差點過胖不合格 09/03 13:56
推 JustI5566: 我也是BMI過胖邊緣，這篇讓我燃起希望，感謝信心加持 09/03 14:38
推 cesarezhang: 把咖啡當蠻牛xd?跳遠有幾次機會？ 09/03 15:23
→ rex312: 跳遠兩次機會!! 09/03 15:30
推 smt3457: 有看有推 請教原PO跑步時有人會提醒說還剩幾圈嗎?謝謝 09/03 16:21
→ rex312: 不好意思我忘記是否有人提醒圈數了 09/03 16:50
推 f210037: 跳遠有兩次機會吧? 09/03 19:01
→ f210037: 赤腳比較好跳嗎? 09/03 19:02
→ f210037: 綠色軟墊子跳起來好跳嗎? 09/03 19:02
推 rickyhcc: 謝謝分享，幫助很大 09/03 23:56
→ rex312: 室內是木板地，鋪上綠色軟墊後跳起來很舒服 09/04 10:37
→ rex312: 會建議穿運動鞋跳，如果您是紅葉小巨人就另當別論XD 09/04 10:38
→ socom: 個人覺得跳遠鞋子幫助不大 反而因為鞋子比後腳跟長幾公分 09/04 11:00
→ socom: 要跳更遠...我覺得鞋子只是著地避震用而已 09/04 11:01
→ socom: 之前打赤腳有練到190 但光腳著地練 實在有運動傷害的風險 09/04 11:02
→ socom: 所以穿了雙籃球鞋練 結果不到190 之後又穿著鞋練到190 09/04 11:02
→ socom: 赤腳跳1~2次沒差 若密集練 建議還是穿鞋子練 09/04 11:03
推 firemandada: 請問一下， 09/09 08:36
→ firemandada: 立定跳落地後， 09/09 08:36
→ firemandada: 雙手可以往前撐地嗎？ 09/09 08:36
→ firemandada: 謝謝 09/09 08:36