[心得] 警察體檢握力測驗分享

[pinnky9682 (小P君)]

原PO女生，住新北

筆試結束後每天都依健身教練朋友指示練習握力

看了版上SmallRock分享體檢醫院整理表及朋友推薦

到了大家一舉認為握力較好過的醫院--台北聯合醫院和平院區


右手第一次29.5  第二次27.....接著同上

左手第一次 26  第二次 25  .. 接著越來越爛..

試了幾次都不行

醫生很好心的說右手勉強可以，但左手....

於是讓我在外面休息30分鐘再進去試試看



(30分鐘過後 )




依舊慘...


簡直要哭出來了...   因為自己一直持續努力了近兩個月...


在拉單槓時反手可以完全伸直的把自己拉上去


20公斤的握力器也可以完全壓到底


對於測驗的結果完全無法接受...


醫生說可能是自己今天狀況不好，可以隔天再來


收好東西 回家勤練了3天又再去


左手27  右手29.5


回家路上真的哭了..


上網找了握力合格的醫院，發現台北市立聯合醫院的中興院區也有了這項檢驗


103年全國合格握力醫院名單+體檢表格~轉貼自版友 blynx

握力合格醫院下載
http://0rz.tw/K3pAe


中興院區的風評一項都不錯

去了之後作測驗的護理師、體檢櫃台人員也都很好

打探了一下，若今天測不過，明天還可以再去，再不過，可以再去

先繳交了體檢費用670，前置測驗做完後便進入了我最擔心的握力項目


他們的握力是交由復健科的職能治療師做測驗

職能治療師先問我是否有做過

我說有..  但左手都過不了..

剛好前面也有一位警特上榜的女生也是左手過不了..

抱著超級緊張跟想哭的心情

職能治療師看到我的反應

不斷試著要我不要緊張，就當作最後一次嘗試


治療師說 【 不 管 用 什 麼 姿 勢 】

總之，【  只 要 能 3 0 就 好 】

準備好就可以叫他


閉上眼睛，使用自己覺得能使出最大力的方法終於...


左手30   右手34


結束後超想給治療師擁抱


一直向他鞠躬道謝，真的很想這樣----> Orz


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在中興這裡沒有眾多病患和時間的壓力，治療室很大間

為了讓自己放鬆一點，我和那位警特的夥伴聊了一下

她從早上試到現在   最多就是28

但也讓我知道，這裡的治療師不會給你壓力

反而會給妳很多的鼓勵


這讓我在和平醫院的感受很不同

和平的醫生好像趕火車，因為有很多等待體檢的人.. (各種體檢的都有)


測驗的機器也不一樣

覺得中興的儀器比較能讓自己使出力量


和平的儀器：
　https://helpubuy.dimbuy.com/item/rakuten/lifescale:10000247


中興的：
http://www.girc.ntnu.edu.tw/files/archive/276_8f434a33.jpg


數據差距個人認為可能在

對於手小的人，中興可能比較能測到真正手的力量，和平的可能比較多是手指

（原PO手掌到中指18cm）



還有施力的方法，每個人的最大力量都不太一樣

有些人伸直可以最大力

有些人靠近大腿撐力


**可以先試試握力器壓到底的最大力量是什麼姿勢**


**那樣的姿勢大概就是你的最大力量**


( 像我的就是大約手臂彎120度 )


測的時候深呼吸，閉眼睛，

所有的 精神、力量 專注在手上

準備好直接衝一發 (可以吼叫 ，治療室通常不會有別人)


個人認為，中興院區的環境真的好很多，醫護人員也都很好


  * 大 * 推 * 薦 *


夥伴們加油!!!     大家體能測驗見!!!!

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推 midnightkiss: 今天去掐握力，右手33左手32 XD 第一次兩手都29.5
→ midnightkiss: 你遇到的這位真的很好啊 (ˊ艸ˋ)
推 cesarezhang: 測過了之後還是要繼續練習握力，不要只想著僥倖過關
→ cesarezhang: 。畢竟以後勤務還是要出力！
推 jagdtiger88: 今天在和平遇到12位外籍學生來體檢......好險我早到
→ midnightkiss: 我打算把握力練到40 (挺)
推 Ron51320: 看原PO文章都為妳緊張，恭喜過了~
推 pennycho22: 我的手掌到中指只有15.5,已測兩間都不過. 衝中興了!!
推 RenorJi: 替原po開心！
推 clairechen: 恭喜！！！恭喜！！！
推 tina: 恭喜!希望體測也順利~一起當同學!!
推 superman888: 恭喜
推 waitscorpion: 恭喜!! 看文也為你好緊張XD
推 arctheland: 恭喜，但還是要多練練喔，必竟不到30的握力，真的不夠
→ arctheland: 不然現在大眾都覺得警察越來越瘦弱
推 yet10093: 恭喜
推 whene: 我也在中興體檢，可能中興間距調的有點小，我這大手反而
→ whene: 不好施力吧XDD   不過握力從不是我擔心的點就是了XD
→ whene: 我如果不會過應該沒多少女生能過了XD
推 whitecolor78: 大潤發有賣40KG的可調式握力器
→ whitecolor78: 每天20kg十下三組，30Kg1-3下三組就會進步
推 SmallRock: 恭喜
推 yeswilde: 中興的治療師很棒!
推 ImMyFriend: 加油 你很棒 體測見！
推 reshin0603: 恭喜體能本來就很難速成，我是從年初就開始練了
推 kalfan1: 大推  這家真的不錯