[心得] 104年一般警察特考四等體測心得

[fjujon (吱喳)]

測驗日期:十月十日上午八點

報到時間:上午7點半到8點

測驗項目:立定跳遠及1600公尺跑走

準備證件:原準考證,第二試準考函,身分證件

建議及心得:

1.如果七點半開始報到，提早十到十五分鐘到場熱身。

2.立定跳遠前沒有一起做團體熱身操，務必自行熱身以免受傷，影響之後的測驗。

3.注意聆聽教官教學，避免因為不慎而手腳踏出綠色墊子外而喪失一次機會。ps:立定跳
遠只有二次機會。

4.幾乎每個測驗場地都有廁所跟飲水機，一定有時間上廁所或喝水，不用太緊張。

5.1600公尺跑走前的團體熱身約三到五分鐘，個人認為不足夠，建議自行先熱身好，比較
不容易受傷。

6.如果打算到現場才換衣服需提早二十分鐘以上到場，因為很多人要換衣服跟上廁所。(
大家都很緊張！)

7.報到後只准攜帶水及毛巾，建議報到前先做一些熱身，畢竟團體行動沒有十足的空間，
時間熱身。

8.最後，1600公尺跑走時保持自己的節奏及速度即可，小弟本組(一組12人)倒數第三跑完
，7分32秒，前面都是神人！

9.個人認為天氣有一定的影響，太熱太冷，下雨或大太陽都不同，只能聽天由命，祝大家
考試順利囉！




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推 s1990223: 請問原po跑時有無下雨 是否有積水呢
推 jhengkey: 七分半都還倒數第三喔 看來我穩穩跑後面就好了
推 kgtmac1: ６３４第二 祝大家都順利
→ kgtmac1: 我早上九點半跑 吳雨無積水
推 f210037: 剛考完+1…立定跳遠 只要過就好 不用太拼命 剛有人跳太大
→ f210037: 力 往後倒…
→ f210037: 結果100多而已…
→ f210037: 剛看有人跑步被救護車送走了…==
→ f210037: 今天天氣超好 不熱溫度剛好
→ f210037: 還有熱身走樓梯出來 要注意 雖然幾個階梯而已 剛居然有人
→ f210037: 重心不穩差點摔倒…好險他無大礙
推 cor13: 穩穩的跟著隊伍跑一定會過，不要想跑太快，壓力下容易失誤
推 f210037: 剛看大家到後面都是著自己跑 跟隊伍除非大家體力差不多…
→ f210037: 不然很難一起跑…
→ cesarezhang: 我第一次跳，地墊太滑175。第二次穩住心情196！好險
→ cesarezhang: 過了！
→ f210037: 剛剛第一圈一起跑 第二圈體力差距就出來了 覺得照自己節
→ f210037: 奏跑最穩
→ f210037: 哈哈 我跳197有點接近…
→ f210037: 想說穩穩跳就好 畢竟落點區沒有多寬…不要失誤就好
→ f210037: 剛有人跳超遠 結果重心不穩 往後稱 結果悲劇…
→ f210037: 結果他第二次只跳185…
推 f210037: 看目測一下幾乎都穿鞋子跳…有人赤腳嗎…@@
→ cesarezhang: 目前沒看過赤腳的
推 LoveAsuka: 第五組之前，是沒看到赤腳跳的，6:40第一，穩穩跑，時
→ LoveAsuka: 間掌握好，大家跑步應該都沒有問題，立定跳遠就平常練
→ LoveAsuka: 習跟平常心(扁平足170練到剛剛跳198)
推 cesarezhang: 這裏也有人跟我一樣跳第二次過的嗎？
→ fjujon: 小弟跑的時候沒雨，沒積水也沒有大太陽。
→ TBBT5566: 有看到有人第一次沒過 第二次赤腳跳過
推 pliapple: 昨天看到第二跳剛好190的
→ cesarezhang: 樓上那個好驚險
推 yttegg: 7分32秒 倒數第三   = = 天啊 真的一堆猛牛 名不虛傳
推 cougars: 8分06自己慢慢跑最後一名，一堆怪物..
推 tony50205: 我也是剛跑完7:26倒數第四
→ faith1991: 我跑7分28在組別裡排倒數第三 然後全員都在7分50內跑
→ faith1991: 完
推 cesarezhang: 我倒數第二7分42，覺得大家都被影響到了
推 lomi: 想赤腳跳 地墊真得很滑嗎？
推 toyota846: 樓上有人說地墊很滑?
→ toyota846: 真的嗎?
→ toyota846: 為什麼會很滑..?
推 yanruchong: 我覺得不會滑壓(但我穿鞋)
推 toyota846: 是不是沾太多粉?
推 f210037: 不滑..可能是你鞋子問題..
→ f210037: 如果真的很滑..那會很多人想赤腳
推 f210037: 墊子感覺質感不錯
推 LoveAsuka: 墊子不滑+1
推 exo03: 已過
推 cesarezhang: 可能是自己鞋子問題吧，反正過了就好哈哈
推 v52186: 昨天消防跑道都積水,大部分都在七分內,我七分十一也是倒數
推 lomi: 真厲害
推 f123: 借問，廁所只有一間?
推 latte0911: 因為是假日 開放少
推 cesarezhang: 想知道何時放榜！
推 saxphone119: 實際跑真的會緊張，腎上腺素激增，平時測都7:20左右
→ saxphone119: ，剛跑6:49，自己都嚇到
推 cwl79: 28
推 cesarezhang: 樓上10/28嗎？
推 phsu02: 跑7：20 體力還剩滿多的
推 wulito: 7分48秒一樣倒數，而且跑到最後直線整個沒力，感謝後
→ wulito: 面朋友激勵
推 dxsrx: 631分組一  剩下交給老天了
推 ImMyFriend: 明天測驗 有點緊張 希望能過
推 cesarezhang: 給樓上建議，真的平常心就好，不然很容易出狀況！我
→ cesarezhang: 就是第一次跌倒，還好第二次有過。
推 devilbearDX: 肥宅 7：34 倒數第三 前面一組有跑到送醫院的同學
推 RenorJi: 我也是第一跳跌倒，幸好第二跳順利過了!大家加油!!!
推 shadow1924: 建議帶錶看時間 考試只報圈數 神人太多跟不上自己配速
推 winner1121: 大家好像都過關，我們那組有一人8：20秒
推 qazwsx1250: 6:13分組第一 建議照著自己節奏跑 很多外圈一開始急
→ qazwsx1250: 著搶跑道用衝的 第一圈還在前面 第二圈就開始降速 掉
→ qazwsx1250: 到後面好幾位 然後就不見了
推 pakou: 8'19"明年再來
推 chantungyen: 跳遠222；跑步6分23分組第一
推 phsu02: 要衝7分內其實也是可啦，只是最後一圈的時候看還有3分鐘就
→ phsu02: 慢慢跑了
推 weapon690: 我太緊張電子錶按太快一直停在1秒多 只好抓人跟跑
→ weapon690: 抓錯人抓到體能好的 比平常自己練習還要快了一分鐘
→ weapon690: 但我在後面要死不活 他老兄還跟我打氣加油 真佩服
推 latte0911: 想問通過率大概多少..
推 TBBT5566: "感覺"有90%~95%??
推 arctheland: 在等待時看到有人撐不住一直跌倒，很想替他加油，但發
→ arctheland: 覺同組別的同學不曉得是太寂寞還是幹麻一直互相攀談，
→ arctheland: 甚至譏笑他人不如用滾的比較快當交際的話題，還真有點
→ arctheland: 不爽
推 skywalkerx97: 7分23秒，要加強了
推 seigzion: 連我都能過了,七分25秒,應該有九成吧
推 iampig789789: 如果跳遠都沒過，當場打包閃人？需要簽什麼東西嗎？
推 sean10103: 今天天氣真的很好幸運
→ sean10103: 出門時忘記帶錶有點小緊張
→ sean10103: 只好跟在有錶的後面跑
→ sean10103: 終點前加速超越
→ sean10103: 7分跑完比平常快了40秒
→ sean10103: 全組通過
推 smt3457: 這次感覺報到率好高 看了一個下午 每組缺考都只有2-3個
推 cesarezhang: 跳遠沒過的好像有簽自願放棄？這我不確定
推 jhengkey: 可以帶手機跑嗎
推 fucq47: 手機很明確的不行 報到時就會說明了
推 h86141825: 一個項目沒過就明年再來 是這樣嗎？？
→ cesarezhang: 跳遠有兩次機會，跑步只有一次。兩個都要在及格內才
→ cesarezhang: 可以
推 cfochen70601: 跑1600時會有時間提示嗎 類似剩下幾秒這樣？
推 cesarezhang: 只會提示你還有幾圈，秒數自己算
→ taneshatw: 主要還是 腳不停的往前跨 就真的會過了