推 shift11: 嗚嗚，好厲害...我都念到睡著 02/16 11:09
推 D1004323038: 我失眠半年了 02/16 11:10
推 san1130: 去做一些可以調整身體狀態運動 例如瑜伽 之前晚上多夢 02/16 11:19
→ san1130: 有睡等於沒睡 每天做一小時瑜伽 一週就有效果 02/16 11:19
推 superman888: 失眠+1 最近睡前聽放鬆的音樂有比較好 02/16 11:19
推 pmmp: 運動！ 02/16 11:23
推 goshfju: 運動 02/16 11:37
推 cafeole: 失眠+1，最近改傍晚去跑步，以前太晚跑反而睡前會精神很 02/16 11:50
→ cafeole: 好 02/16 11:50
推 s8402019: 運動+1 02/16 12:03
→ lilyhu: 找男友，相信他很樂意拍拍（肩膀） 02/16 12:14
推 davidiwj: 翻來覆去時， 尻一槍可助眠。 02/16 12:26
→ a6837497: 看英文 02/16 12:41
推 jim810703: 喝杯熱牛奶 02/16 12:54
推 jamiro0000: 有點精油試看看嗎?或是可以擦擦看數綿羊的精油潤膚乳 02/16 13:33
→ jamiro0000: 我自己用覺得很有效! 02/16 13:33
推 BSX: 發洩一下 02/16 13:43
推 OutOfTheBlue: 我也有過(握) 後來我是看中醫，吃了後睡覺比較不會 02/16 14:11
→ OutOfTheBlue: 亂想也沒副作用 02/16 14:11
→ n123456n: 吃安眠藥半顆 要不然求助醫生 02/16 14:13
推 toray: 找一首自己喜歡的睡前曲 睡前固定聽 02/16 14:43
→ vcLong: 不用擔心 考上就會好了 02/16 15:02
→ goodday06: 我都睡太多... 排運動和娛樂吧 02/16 15:26
→ goodday06: 我自己覺得 如有熬夜習性 過凌晨2:00就很容易睡不著 02/16 15:27
→ goodday06: 歲數大就會發覺 沒睡到23:00-01:00時區 就會一直很累 02/16 15:28
→ loveeat520: 可以先看身心科，再來吃中藥調身體，深呼吸，運動， 02/16 15:34
→ loveeat520: 找個能轉移考試壓力的興趣。 02/16 15:34
推 Gikber: 這是壓力大 02/16 16:14
推 DongDongXD: 網路上有一種方法是逆向思考，一直專心想「我一定睡 02/16 16:14
→ DongDongXD: 不著」 02/16 16:14
推 snake79715: 繼續念 不用睡 02/16 16:27
推 j790806: 還是看醫生 會是最好選擇 02/16 16:37
推 cafeole: 樓上d大，我試過那個方法，真的會睡不著XDDD 02/16 16:47
推 watermom5566: 我會隨便回憶一件事，想著想著就會發現自己全身不自 02/16 16:50
→ watermom5566: 覺放鬆，很快就能睡著了 02/16 16:50
推 Jamie510186: 安眠藥有副作用，有些會讓你白天昏昏欲睡 02/16 17:04
→ Jamie510186: 弄不好可能會越吃越重，建議先調整睡眠習慣 02/16 17:05
→ Jamie510186: 白天不要睡，晚上固定時間就強迫自己躺平 02/16 17:05
推 dan5209: 白天有上班嗎?上班下班後念書超睏 02/16 18:33
推 priest66: 的確會這樣，但還是要逼自己睡覺 02/16 18:40
→ yukai0919: 我也想跟你一樣，我都看到睡著 02/16 18:45
→ GigiBuffon: 加油啦 考試也要顧好身體 02/16 19:12
推 jackyada027: 你是不是很愛吃甜的食物 02/16 19:37
推 rossleu: 神經繃太緊的自然反應，吃什麼都沒用，要懂得紓壓 02/16 20:15
→ rossleu: 最怕的是，精神正常，可是身體慢慢在崩潰，形成慢性病 02/16 20:15
→ rossleu: 一來會找不到病因，二來好不容易找到了，慢性病很難醫治 02/16 20:16
→ rossleu: 慢性病 換句話說就是 體質 02/16 20:16
→ rossleu: 總之規劃好作息，讀書之外，要懂得玩，多看人生 02/16 20:16
推 evilsura: 熱蜂蜜牛奶or酒類小酌 02/16 21:03
推 likeblues: 找這方面的app下載用看看 02/16 21:31
推 seanfaye: 曬曬太陽也是很重要的 02/16 21:40
→ betterworld: 我都是念書助眠的 02/16 21:49
推 SeTeVen: 練武奇才 02/16 22:53
→ apm50: 我都沒時間可以睡了你還會失眠 02/16 22:56
推 hwei9582905: 表示你已經到唸到爐火純青啦，這情形我只有到考前幾 02/17 01:32
→ hwei9582905: 天有過XD 02/17 01:32
推 boss4853boss: 你可以去看中醫 我看過的醫生有開過甘麥大棗湯 滿 02/17 10:48
→ boss4853boss: 不錯的～ 02/17 10:48
→ Thor1230: 我都唸完 去夜跑 回家好入眠 順便鍛鍊體 02/17 14:46
→ Thor1230: 力 02/17 14:46
推 nido5566: 洗個熱水澡,喝個熱牛奶,擦個乳液之類的 02/17 15:06
推 onggeyo: 推J大說的數綿羊 我姊有買來用,我都偷擦他的XD 02/17 17:39
→ onggeyo: 只能說睡前擦真的會讓人比較放鬆,更容易入睡 02/17 17:39
推 takeshiakira: 你門再說擦什麼油？ 02/17 17:56
推 onggeyo: XD 數綿羊的精油潤膚乳啦 02/17 18:37
→ Crazyloveyou: 1982也很不小了 加油吧 運動試試看 就會睡得比較好 02/17 19:01
推 Sunnymoney: 睡前不適合唸有關數字的書 02/17 21:15
推 berry07: 聽古典音樂 02/18 02:57
推 a127: youtube搜尋ASMR，對20%的人有入眠效果 02/18 10:24
→ xoyster: 改考卷的看到看板的板寫成版 板友寫成版友 會撇掉 02/18 11:41