推 riddlerkuo: 你參靠她這樣子吃 一般人要不胖應該很難w 08/30 07:51
推 z765212121: 也太好了吧!正常人都是想瘦瘦不下來 08/30 08:02
→ jc110099: 沒想到那一碗就有5公斤重 如果是在測量前吃 好像能短時 08/30 08:03
→ jc110099: 間增加5公斤? 謝謝你 可以參考 08/30 08:04
推 asd7486: 沒站直會不會結果低於165… 08/30 08:05
→ jc110099: 先在家大概練一下怎麼站會剛好165 等測的時候應該不會只 08/30 08:10
→ jc110099: 有一次機會 如果第一次測沒165的話 第二次就調整站直點 08/30 08:11
→ jc110099: 之類的 08/30 08:11
推 rickchris: 請問警察複檢什麼時候壓，怕復胖太快 08/30 08:12
→ aonj: 第二題，你應該自己在家測試.我們又不是你.有人可以喝很多 08/30 08:13
推 z67186718: 只喝水會不會水中毒啊，喝運動飲料吧 08/30 08:17
→ z67186718: bmi要１８，你至少要５０ 08/30 08:18
→ jc110099: aonj說的有道理 我應該自己在家測試 所以 我的本意其實 08/30 08:20
→ jc110099: 是想先有一個大概的參考點 然後我再去測 = = 08/30 08:21
推 z67186718: 比較想知道你現在多重 08/30 08:27
推 tamama000: costco乳清 你應該是肉吃不夠多 08/30 08:30
→ jc110099: 現在只有44 以前高中飲時比較正常 最重時有接近50公斤.. 08/30 08:30
→ jc110099: 請問乳清有奶味嗎 有的話 我光聞到就會想吐 更別提吃 喝 08/30 08:32
→ jc110099: 我的確不太愛吃肉 但還是會食用一些 另外 我以前都不吃 08/30 08:34
→ jc110099: 牛 羊 現在則是連豬也不吃 我現在只吃白肉 不吃紅肉 08/30 08:34
→ jc110099: 只吃魚類或是海產類 雞肉還OK 08/30 08:35
→ MissMonday: 原po敢吃香腸嗎？之前體檢的時候，聽過護理師教想考軍 08/30 08:40
→ MissMonday: 校，但體重太輕（大概差1-2公斤）的人回家多吃香腸配 08/30 08:40
→ MissMonday: 飯，再去測 08/30 08:40
→ jc110099: 尷尬 香腸好像是用豬肉做的 我現在幾乎不吃豬肉耶 不知 08/30 08:44
→ jc110099: 道有沒有魚腸(用魚肉做的香腸?) 08/30 08:45
→ jc110099: 而且我比較想知道有沒有短期2.3天就能迅速增重的方法(即 08/30 08:46
→ jc110099: 使只能增重維持個短短幾天也無妨) 08/30 08:47
推 z24862258: 去運動增加肌肉量 體重就會增了 不然治標不治本 08/30 08:57
→ aonj: 哇..44kg..令女生羨慕的體重。 08/30 08:58
→ lovekangin: 測驗前灌水 應該可以增加2~3公斤 高中同學用過 08/30 09:10
→ jennywalk: 過瘦的人要去重訓，魯伯我當年室友身高169體重沒超過50 08/30 09:11
→ jennywalk: ，重訓跟喝乳清。現在60，身材玻棒! 08/30 09:11
→ libra1036: 多吃澱粉，米飯麵澱粉食物，再加宵夜，含糖食物。 08/30 09:17
推 ugotnostyle: 重訓唯一解 肌肉比肥肉重 08/30 09:19
推 tamama000: 另外 去醫院看是不是甲抗 醫好馬上爆肥 08/30 09:34
推 akane2005: 炸魚炸雞多吃 08/30 09:58
→ akane2005: 都說不吃奶了 乳清大概也懶得喝 08/30 09:58
推 regeirk: 重訓吧！ 08/30 10:00
推 akane2005: 真的在不行就酪梨 榴連 08/30 10:00
推 a9503021: 不要想這些有的沒的，多吃飯多喝水搭配重訓就會增重! 08/30 10:08
推 loveIFC: 多補充植物性蛋白質吧!可以去買紐崔萊蛋白粉食用 08/30 10:16
→ loveIFC: 不僅健康 蛋白質又可以代謝吸收體內不好的成分 08/30 10:17
→ loveIFC: 只單純靠運動增加肌肉質量 是無法達到一定的重量 必須 08/30 10:17
→ loveIFC: 搭配營養的調整 肌肉質量上升 體內的五臟六腑也才能更有 08/30 10:18
→ loveIFC: 效率健康的發揮其功能 08/30 10:18
→ loveIFC: 澱粉類少碰 植物性蛋白質多食用才是真的 身體全身上下 08/30 10:19
→ loveIFC: 都是蛋白質組成的體內血液血管更是 可以的話多學習營養 08/30 10:20
→ loveIFC: 並了解蛋白質對人體的功能 身體健康才是人生唯一的道路 08/30 10:20
→ loveIFC: 而且好的蛋白質並不會讓人變胖 反而會依照個人體質調整 08/30 10:22
→ loveIFC: 會在體內發揮自我機制 慢慢調整體內的循環代謝 08/30 10:23
推 flash031523: 加油 不然我怕你以為鎮壓人民被碾過去 08/30 10:36
→ flash031523: 以後 08/30 10:36
推 ashero: 想這麼多有的沒的 167 44 你體力ok嗎 08/30 10:52
推 ashero: 門檻是為了篩選合格的人能有一定的體格跟形象（？ 08/30 10:55
→ ashero: 乖乖均衡飲食跟運動吧 08/30 10:55
推 student007: 44kg 進去要3000知道嗎 08/30 11:01
推 amber713012: 我覺得你應該之前就知道體重不足就要改進了吧，怎麼 08/30 11:03
→ amber713012: 到放榜才開始煩惱 08/30 11:03
推 garychangb: 雞排奶茶配美劇 幾天就胖了 08/30 11:06
→ garychangb: 不奶 反正甜的解膩的飲料 一杯接一杯 08/30 11:07
推 ai102014: 去買高蛋白 運動完吃 08/30 11:10
推 vicvic945: 喝啤酒 08/30 11:10
推 ai102014: 就多吃你愛吃的東西啊 然後運動 吃什麼身體都能利用 08/30 11:14
推 kxlcool: 這個體重 就算撐過體測 進去後飲食運動不調整 體訓會很累 08/30 11:56
→ jc110099: 近年很少在運動 體力應該明顯變差 不過我以前從國小到 08/30 19:54
→ jc110099: 高中 體力很好 跑步跟耐力大概都是班排前幾(那時也瘦瘦 08/30 19:55
→ jc110099: 的) 08/30 19:55
→ jc110099: 根據我以前的經驗 大概只要每天連續打一兩個禮拜的籃球 08/30 19:56
→ jc110099: 然後每天打一兩個小時以上 體力就會差不多回復以前的狀 08/30 19:57
→ jc110099: 態 08/30 19:57
→ jc110099: 所以 體力應該不會是問題 08/30 19:58
推 starffx: "消夜"多吃高油脂和澱粉類 拚拚看一周內胖10KG!! 08/30 22:54
→ rafayaaa: 你不適合 別來當老鼠屎 02/24 15:23