[閒聊] 靜不下心

[nick21033 (PAL)]

        [閒聊]  紓發讀書壓力或與板友互動，勿濫用此選項挑釁、引戰，或漫無
                邊際用此選項發文。
其實也知道越到考試越需要學著靜下心看書

但強迫自己靜下心的狀況都不持久

可能今天可以 明天又開始焦慮煩躁

導致讀書或練習申論的效果很差

想說去誠品看些課外書籍不知道有沒有幫助

但又覺得快考試了 看那些好像浪費時間

有點惡性循環的感覺

不知道各位前輩都怎麼調適？

感謝指教。



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.2.185
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→ Senkinyo: 我情況跟你一樣
推 zax1271621: 看不下書就休息或運動,撐在那邊反而浪費時間.我是都這
→ zax1271621: 樣.
推 talenthun: 不如先看了凡四訓等課外讀物 放鬆心情一下
→ Xenogamer: 尻
→ t10001940: 要對自己有自信，但不要太自滿。平常心
→ t10001940: 靜不下來，可以去聽聽程怡說的話哦。
推 siibouf: 認真 尻
→ street11: 一下就滿足
推 candon: 18趴都砍了，還對公務員有什麼奢望
推 abc956278: 學我去打工啊不要把考試看太重 剩七天 也改變不了什麼
→ abc956278:   要是真有實力就會上 不然就明年再來...
→ jmu840215: 以下開放噴人
推 imebb: 可以看ㄧ些勵志的書籍放鬆心情，其實這狀況每個考生都應該
→ imebb: 遇過，追根究柢就是怕榜上無名，最好的辦法反而是把執著放
→ imebb: 下，上榜與否其實是端看自己是否有付出努力與些微的運氣，
→ imebb: 如此轉念想反而能發揮出最大的實力。
→ jennywalk: 唸累就睡。睡醒就唸。固定時間跑步。雖然覺得唸不完但
→ jennywalk: 每天都很好入眠。這是去年經驗。
→ nick21033: 感謝分享！
推 j910362: 大推運動，考試長時間坐著，心肺功能會變差
→ yoyo83101788: 我也跟你一樣今天可以唸，明天就不行，感覺不唸又
→ yoyo83101788: 有罪惡感怕自己忘記或是輸掉，尤其剩下這幾天更難
→ yoyo83101788: 熬……
推 togmogo: 爬ptt
推 h812311: Me too .....let it go
推 z765212121: 看國考版
推 ivy0705: 我這幾天反而念得很開心很high耶，想著考完就能出去玩了X
→ ivy0705: D
推 ebobo: 緊張+1，最近都亂念了
推 jmu840215: 記憶力的黃金時期 不要懈怠了
→ jmu840215: 為了自己拼一波 看多少人正荒唐的過日子
→ jmu840215: 不是說為了穩定拼怎樣 這是在證明自己的能力
推 t5757567: 開104
推 jr0912: 看影片、追劇阿  我都一邊看一邊讀你可以參考試試
推 fegu: 去看你想做什麼吧！先去做累積罪惡感，你的心自然就會定了
推 KPWIN: 運動 +1 推薦跑步
推 crazy811450: 放下一切 出去遊玩個一天 讓心情放鬆一點 我考前就是
→ crazy811450: 這樣解決
推 z875215401: 去看東大特訓班！我很有幫助
推 timeflies: 個人念書方式：耍廢->愧疚感->念書->倦怠->耍廢(重複
推 imagemap: 明年再考
→ homechen1990: 吃利他能就靜下來了 說是萬籟俱寂也不為過
推 amo0717: 大考前我會在心中嘲笑那些曾經看不起我的人，或是還在耍
→ amo0717: 廢的人當動力xDD 雖然不推薦啦哈哈
→ homersimpson: 意志被消磨掉了 念書念太久常常會變成這樣
→ homersimpson: 一個重大的打擊是解藥 例如去求職面試被羞辱之類的
推 leo8847: 建議安排進度,考前三天「只看」重點
→ leo8847: 雖然通常都排心安的
推 s553303: 面試被羞辱+1，回家就會再燃起鬥志!
推 jack99310349: 加油，我也是靜不下來
推 sys649: 我也是...現在把考古題觀念弄熟、熟記申論法條..剩下就聽
→ sys649: 天命...
→ NT500: 沒心情讀就不要浪費時間了，放自己半天假，去室外走一走曬
→ NT500: 曬太陽，讓腦袋放空休息一下。
推 tascioni: 我會寫一些鼓勵自己的話~告訴自己，要相信自己!然後去念
→ tascioni: 自己已較熟稔甚至可以默背出來的東西，再跟自己說，至少
→ tascioni: 這些我都把握住了，所以別擔心!保持努力 相信自己一定行
推 juw: 跟你一樣……T.T
噓 trusti: 年輕人可進去本來就沒18趴了，某樓一直18趴砍了，關我屁
→ trusti: 事？
推 dai26: 來去龍亨舒壓一下
推 silentforce: 民國84年後進去的早就沒18趴了，都20多年了，還在跳
→ silentforce: 針18趴
→ chimeptt: 還在跳18% 講幹話的 腦袋不知道裝什麼
推 ahsiam: 打球運動看辣妹，吊塊鮮肉在眼前，看到吃不到，就會向前跑
→ ahsiam: 。
推 gima0615: 餓書之後會很有ㄉㄨㄥㄌㄧ
推 ownwei: +365
推 Illyacow: 改變未來，我們只剩最後一里路
→ Illyacow: https://youtu.be/LExyht2QYRM 來點正能量的影片
→ Illyacow: 不管讀得如何 上考場就當作已經準備萬全
→ Illyacow: 告訴自己準備好了 點亮人生 我們只剩最後一里路
推 ihl123456: 我都看到無法專心就停了，硬撐下去只是讓自己痛苦而已
推 DOGEGG: 考試靜不下心可以從認識好處&心態面著手
→ DOGEGG: 認識好處是讓你發現靜下來對身心益處
→ DOGEGG: 正念減壓是歐美正式療法 https://youtu.be/C6VhTOHYFVI
→ DOGEGG: 心態面建議從認知彈性著手 訓練接納不評價增加心智韌性Y
→ DOGEGG: 增加心智彈性的方法 https://youtu.be/NFcjxSOBAFM