Re: [閒聊] 靜不下心

[hinetgood (Andrew)]

※ 引述《nick21033 (PAL)》之銘言：
:         [閒聊]  紓發讀書壓力或與板友互動，勿濫用此選項挑釁、引戰，或漫無
:                 邊際用此選項發文。
: 其實也知道越到考試越需要學著靜下心看書
: 但強迫自己靜下心的狀況都不持久
: 可能今天可以 明天又開始焦慮煩躁
: 導致讀書或練習申論的效果很差
: 想說去誠品看些課外書籍不知道有沒有幫助
: 但又覺得快考試了 看那些好像浪費時間
: 有點惡性循環的感覺
: 不知道各位前輩都怎麼調適？
: 感謝指教。

你好，我也是考生，分享一下我的方法給你參考

我讓自己靜下心的方式是：

1.靜心冥想： 很多成功人士都非常推薦冥想，也都有冥想的習慣，我每天最多會冥想三
次?

2. 固定運動習慣： 固定運動習慣的好處在於放鬆，也對身體很好。

3.換環境唸書：有的時候我會跑回學校的圖書館唸，有的時候會回家念，不同環境讓我自
己

4. 千萬不要一邊唸書一邊音樂：絕對浮動。

以上幾點建議供你參考，祝你今年上榜！
加油！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.228.81
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※ 編輯: hinetgood (39.9.228.81), 07/01/2017 09:51:04
推 hugo7627: 謝謝
→ ares59: 我唸書在圖書館一定聽音樂。而且90%的時間都在聽。
推 OR1CHI: 前三點贊同 但第四點我覺得因人而異
推 teddybear221: 同意第四點我也會浮動，思緒會被干擾
推 f10052017: 我覺得讀到煩躁時，聽點音樂反而很鎮定心靈，心平靜後
→ f10052017: 再專心讀反而覺得更好
推 Jefferay: 等著被虐吧 科科
推 likeabitch: 我聽音樂心裡都會跟著唱，實在無法專心，連韓文歌都一
→ likeabitch: 樣TT