推 leoth: 想像你在火災或斷崖被逼急了，一定要跳過去才能活下去，多 08/27 10:31
→ leoth: 少會激發你身體求生能力，試試看 08/27 10:31
推 asrser: 脫鞋跳+學慕之內在泳池練習羚羊拳+深蹲 08/27 10:33
推 asrser: 個人認為脫鞋跳可以用到更多肌群幫助跳躍，當然你要選在 08/27 10:37
→ asrser: 公園或國小遊戲區的軟墊上練習。 08/27 10:37
→ asrser: 可以參考看看我之前po的體測心得 08/27 10:38
推 a19887798: 去看youtube 另外沒跳過是好事 要感謝上天給你一個自 08/27 10:46
→ a19887798: 由有尊嚴的人生 而不是到三四十歲 就像別人五六十歲滄 08/27 10:46
→ a19887798: 桑 快六十歲經驗豐富 還要被二十幾歲的官各種羞辱 08/27 10:46
推 tfacak: 去重訓練腿正解 08/27 10:50
→ Wall11: 先糊口飯吃活下去比較重要 樓上沒去外面找過工作? 丟了幾 08/27 10:51
→ Wall11: 百封履歷有回音的沒幾封 錄取了還要面對業績壓力 08/27 10:52
→ Wall11: 何況這裡的準備國考幾年要再去外面找工作人家根本不要你 08/27 10:53
→ Wall11: 外面是很現實的 有幾年空窗期或沒社會上工作過的經驗 人家 08/27 10:54
→ Wall11: 根本不會要你 08/27 10:54
推 DOGMOLIFE: 想像你是中華隊力拼金牌XD 08/27 11:01
→ BBOY815044: 多找找水管教學影片，及書店加強體能相關書籍參考~ 08/27 11:04
推 zakijudelo: 學鹿鼎記裡的韋小寶，找一張裝了釘子的椅子坐下去， 08/27 11:50
→ zakijudelo: 包你可以跳超過三米 08/27 11:50
推 zag46900: 『蹲的越低，跳的越遠』－阿岳 08/27 11:51
推 jaggur: 階梯訓練 08/27 13:23
推 TolerTSAI: 脫鞋跳是認真的嗎...摩擦力很低欸 08/27 14:53
推 erinharvey: 去年有人有po文哦，請自找 08/27 15:27
推 Rohmer: 請問跳遠測量距離是從腳尖到腳尖嗎？ 08/27 19:01
推 asrser: 量腳跟到起跳線的距離 08/27 19:25
→ asrser: 腳跟會抹一點粉，踩到墊子會留下痕跡。 08/27 19:26
推 howard32114: 所以現場的墊子沒有190的線？ 08/27 20:03
推 jaggur: 因為訓練沒有用對方法 08/27 21:19
推 dcgo: 網路看的跳遠是核心不是腳，練習腹部的肌群看看 08/28 10:58
推 KMarx: 站內我 教你 09/03 23:08