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嗨,我是之前po文問作文的原PO 謝謝大家當時的安慰 讓我順利擠上警特筆試名額 非常的感謝大家。 然後我重點是想分享握力的部分 我是女生,一放榜我就去醫院試壓 右手27左手23 帶著絕望的心回家........ 之後開始地獄式的練習 白天上班時,我就帶著一顆棒球去公司按壓 全力壓很酸然後ㄍㄧㄥ個10秒再放,不斷重複 下班後就去拉單槓,掛著ㄍㄧㄥ30-60秒再放,一樣不斷重複 回家後就拿1.5L裝滿水的寶特瓶握在手中,然後手腕上下就好,保持手臂平衡,左右手各500下 結束後再灌高蛋白,結束一天上床睡覺。 我其實一開始有試著用握力器,但因為我手小又容易流手汗,所以很難握,而且練到起水泡跟破皮,所以後來才改配合上面的方式訓練,練完真的超有感,手臂有變粗,超級有成就感,最後終於今天去測握力30kg多,覺得超級開心,也謝謝醫院的人給我痱子粉,讓我更好握。 最後補充,容易流手汗的人訓練時可以帶實驗手套練,這樣才不會因為太滑而不好練唷!希望能幫助到遇到握力困難的人,以上謝謝。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.40.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1504354562.A.202.html
love110257: 27/23,看來妳滿瘦弱的 09/02 20:17
bj7358: L大,我體重49 身高162,應該還可以啦XD 09/02 20:21
Rohmer: 勵志推 09/02 21:02
Diaw01: 很瘦弱阿... 09/02 21:03
love110257: 嗯,算瘦但不到竹竿那種,只是妳的力氣也太小了吧 09/02 21:13
love110257: 加油一起通過體測當同學喔 09/02 21:14
bob82622: 一起當同學+1 09/02 23:15
bj7358: 對啊,我握力超弱,地獄式的練法補救回來,手臂明顯變超粗 09/02 23:15
bj7358: ,手也都起水泡跟破皮,但過了就是很開心~~~ 09/02 23:15
starbucks16: 加油~一起通過體測 09/02 23:18
bj7358: 一起加油!!!一起當同學啊! 09/02 23:34
smallname: 加油 09/03 00:02
qadg9988: 恭喜,我也是地獄訓練第二次去撐過了,體測加油 09/03 11:34
bj7358: 雖然我用這很偏激的方法過了,但還是希望大家不要學啊XD因 09/04 10:20
bj7358: 為很容易訓練過度而受傷,我的大姆哥就有點痛XDDDD希望大 09/04 10:20
bj7358: 家二試也能順利通過~~~ 09/04 10:20