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各位考友好 看到有些人也跟我一樣考過筆試 卻卡在體檢的血壓140的問題 個人有一點小偏方,想說分享給大家參考看看 雖然不清楚板規對這方面的文算不算踩線 但時間寶貴還是先發一下好了 畢竟一年就一次的考試都準備這麼久 被體檢擋下就太不值得了(;′Д‵) 個人去年跟今天體檢都用過這招過體檢的血壓部分 只是去年體測沒過(93公斤= =) 簡單的說法就是: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 測量血壓前先跑步5~10分鐘 速度就拉你平常準備體測的速度 然後結束後先不要急著進醫院吹冷氣 先坐著休息讓心跳回復一下,大約也是5~10分鐘 確認心跳降到70 80附近的時候再去測血壓 這時候測到的血壓數字會少20左右(個人案例) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我個人平常血壓都在150~160左右 去年也是臨時要體檢才知道有這問題... 一時間真的很絕望,吃藥嗑水果早睡,效果很不明顯 "個人經驗"吃血壓藥短期沒效、護理師要你休息效果也不大 因為血管壁就是那樣,血壓也是 因為去年光田醫院還是當天可拿報告 回家練跑步前去繞路去附近醫院量血壓15X,跑完回家前再去量血壓 卻跑去120~130的數字,連續試過幾天發現這招對我個人有效 個人銅牌思考推斷,可能是短時間內運動血流量增大,使血管壁擴張 而運動後休息,心跳減緩,血流量下降,但血管壁沒那麼快收縮的關係(つд⊂)? 所以這段時間的血壓數字會比較低? (只是個人外行人思考,不確定是不是這樣) 如果有考友也遇到血壓問題可以考慮試試看 只是這只是我個人身體的情況,不知道是不是其他人也可以這樣做 不保證用了一定有效就是了... 目前我體重76,跑步1600M約可以7分45秒內,恆常血壓150~160上下 如果你血壓比我還高,請衡量自己身體情況 再來醫院附近可能人潮多,跑步請注意自身安全= = 自己為例,我是去台中沙鹿光田醫院體檢的 因為去年就去過一次了,所以在路線流程上沒有浪費時間 流程:(個人案例) 人先去櫃台表示要體檢,填完單子後,護士要我繳費完再去找她 繳完720後回去她要我先去地下一樓照X光,照完後就是去229診間體檢 到現場發現還有4.5個人在排,決定先去跑步 光田醫院前後棟中間的那條路往左走一小段距離 右手邊會有一個小社區,裡面道路剛好呈現回字型 https://imgur.com/YPyHfo9.jpg
大概在箭頭附近,沒有車流,要跑步的話比起外面馬路要安全得多 如果前幾天有人看到有個北七沒事在那邊跑步,那就是我XD 跑完休息一段時間後利用一樓櫃檯的血壓機(大部分醫院都有),確定降到140以下 回機車換上衣擦汗(不要讓護士印象很差),穿上運動外套(防冷氣直接吹你皮膚) 回到229診間剛好沒人,直接進去開始測血壓 第一次心跳可能走過來的其間又上升了一點血壓過140 先測完其他項目後再測就過了 不過醫生表示X光檢查沒那麼快,所以我要29日才可以拿到報告 還是得說我不是專業的人 所以我不敢保證一定適合所有人 只是分享一下我兩次體檢的方法 不過要是有人願意嘗試,可以先在自家附近測試看看有沒有效後,再去體檢 另外請注意自己身體情況,不要勉強 希望大家都可以順利通過 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.54.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1535039493.A.3E4.html
kutkin: 所以這樣子當警察... 08/23 23:54
Becuzlove: 身體是可以練的,不過需要時間...(掩面 08/23 23:56
MJrun: 推詳細 08/23 23:56
bulkatho: ... 08/23 23:56
jasontsai11: 原來是這方法阿,剛運動完血壓的確是會降低 08/23 23:59
tamama000: 可以搜尋降血壓呼吸法 08/24 00:01
Becuzlove: 無意間發現,試過發現有效,也成功過體檢了@_@a 08/24 00:02
Becuzlove: 因為休息時間過頭又會回復到本來的數字 才說是短期@@ 08/24 00:06
tpc302: 所要以你一年瘦17公斤 厲害 08/24 00:11
Becuzlove: 那時候沒有認真看待付出代價=///= 這次不會了 08/24 00:16
Townpeople: 感謝分享!可以來實測看看,本身血壓也都超過140 08/24 00:27
floyd2257: 弱弱的問,星期五停班停課 醫院體檢還會有嗎? 08/24 00:31
Becuzlove: 醫院可能要打電話問唷@@ 08/24 00:54
luzenja: 如果可以通過筆試、體檢、體測、訓練, 08/24 01:16
luzenja: 這樣子當警察剛好而已。 08/24 01:16
running9977: 等你實習後爆肝生活就知道了 08/24 08:44
lxa699: 我去量血壓醫護人員都說了 會讓自己量到過才走 08/24 09:02
lxa699: 請問有很難嗎… 08/24 09:02
gt3glaylove: 我都找朋友一起去量不過他就會說你去外面的血壓計試 08/24 09:43
gt3glaylove: 看看,嘿嘿嘿 08/24 09:43
jason88633: 國家定這體檢規定有一定的考量,警察生活日夜顛倒,這 08/24 09:45
jason88633: 是考前就要知道的畸形制度,如果硬撐著頭皮靠著小技 08/24 09:45
jason88633: 巧真的就算錄取了,請為以後執勤時的健康突發狀況自 08/24 09:45
jason88633: 我負責.... 08/24 09:45
BackToYou: 這種考前限制東限制西才是只做表面功夫,測得數字都很 08/24 09:54
BackToYou: 棒,下單位輪番後一堆老胖跟三高,去測一堆會過才有鬼 08/24 09:54
BackToYou: ,真是畸形的表面功夫 08/24 09:54
BackToYou: 不過受訓時可以好好練身體是真的,棒棒der 08/24 09:56
HtcNewOne: 反正考前再健康 下單位還是有機會GG 08/24 10:42
HtcNewOne: 受訓的時候拼一點 選中南部 08/24 10:42
TzuHung0615: 要有長期運動習慣,剛跑完才有降下的效果,原PO應該 08/24 12:40
TzuHung0615: 為了減重所以有定期運動習慣吧? 08/24 12:40
Westwind525: 高血壓感覺蠻可怕的 08/24 12:54
howard32114: 有刺青就是有刺青 醫生勾無不就是偽造文書或是使公 08/24 15:54
howard32114: 務員登載不實 不懂為何有這種想法 08/24 15:54
Becuzlove: 算是有定期運動啦 畢竟要體測 一舉兩得 08/24 16:31
Becuzlove: 另外身體是自己的 真的不行請不要硬撐@@ 08/24 16:33
privateeyes: i以請陪伴的帶一台血壓計 先自己量完一次後 08/25 13:43
privateeyes: 馬上再用醫院的去測 血管第一次受壓迫後會放鬆 08/25 13:43
privateeyes: 所以第二次測的血壓就會比較低 08/25 13:44
privateeyes: 有些人只是白袍症而已 真正高血壓或肝病的 08/25 13:44
privateeyes: 軍警憲調裏頭那些中老年屁股才一大堆 也沒聽說國家要 08/25 13:45
privateeyes: 限制他們體檢不及格後就要強迫離職 08/25 13:46
tange307: 會緊張就調整呼吸 短吸氣長吐氣 吸吸吐 08/25 17:54
wea567: 我調整呼吸第二次就過了 08/25 20:15
s5866225: 有推有過 08/27 12:18
exceedMyself: 推 08/31 13:05