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強大!靠瑜珈練專注力 10個月拚上高普考雙榜狀元 https://udn.com/news/story/7269/3406265?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news 2018-10-05 21:43聯合報 記者陳妍霖╱即時報導 23歲桑霈雲為師範體系畢業,但她自認不適合當老師,為了測試程度,挑戰10個月內一定要 考上公職,因時間有限,為了完成目標,壓力曾大到焦慮失眠,最後透過自學瑜珈、打坐冥 想靜下心來再專注讀書,沒想到靠這招取勝,今年一舉摘下高考及普考人事行政雙榜狀元。 桑霈雲去年自國立台灣師範大學國文系畢業,對於中文系的出路該何去何從,不同於班上同 學及學長姐選擇報考代理老師、教師甄試,或從事文字編輯工作,甚至直接升學唸研究所, 她選擇考公職,並將國考視為一場馬拉松競賽,別的考生設定幾年內要考上,她則豪不猶豫 設為10個月內,捨棄別的考試類科,只以「高普考」為目標。 「單純想試試!」桑霈雲說,媽媽雖是公務員,在學校從事行政工作,卻從來不會干涉她的 人生規劃,想考公職的念頭絕不是受媽媽影響,再者,誰說師範體系畢業一定得從事教職工 作,不過文組的出路在一般職場上收入並沒有很好,在多方考量下,不如考公職試看看。 桑霈雲分享說,因個性容易焦慮,加上考公職壓力大,也曾為此失眠,最後採取靜態方式讓 自己先靜下來,像是點蠟燭、喝花茶、或從網路及書本學習瑜珈,在閉眼靜坐時,盡量不要 想讀書或其他雜事,專注在調整身體呼吸及放空,除了訓練專注度、有助於思考外,因瑜珈 每個動作比較緩慢,一個動作需撐到4至5個呼吸,正好也能訓練耐心,光專注度、耐心兩種 特點,這對考國考有很大的助益。 桑霈雲靠著自練瑜珈,今年考取高考人事行政以及普考人事行政雙榜狀元,她說,對於人生 的第一份工作就是當公僕很期待,也喜歡挑戰及接觸新事物,會希望未來服務的單位在台北 ,等工作穩定後,再來進修研究所,提升自己的學經歷,對於未來並沒有太多設限,這樣才 能不斷嘗試,突破極限。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.168.191 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1538750138.A.004.html
brella: 推台師大國文系學妹 10/05 22:48
chaoliang: 這位沒男友的話進來一定會很多人狂追@@ 10/05 23:17
kakashi71: 靜坐時要做到不亂想真的很不容易啊… 10/05 23:30
meulen: 美女 10/05 23:58
HtcNewOne: 推 壓力的處理跟適當抒發蠻重要的 10/06 00:11
Chowchingg: 這才是正妹好嗎 10/06 00:38
super10000: 可愛哦~ 10/06 02:21
reexamor: 戀愛惹~正正 10/06 02:23
yuanptt: 推正妹 10/06 02:58
chouwang68: 每個正妹背後都有一個。。。 10/06 08:39
NVC: 媽媽 10/06 09:17
mumuchu: 脊椎 10/06 10:00
bt011086: 如果這篇的記者也加個[正妹],搞不好也一堆酸酸...... 10/06 10:22
Chowchingg: 媽媽真的很重要 基因 10/06 10:29
allright22: 正又強 10/06 10:39
neon666: 可惡 想一起做瑜珈 10/06 11:09
candysagaboy: 可惡想一起做瑜珈>.<! 10/06 11:25
samug: 人事很多正妹~哈哈 10/06 11:47
skytank: 會去認真這種廢新聞的人大概會再考很多年 10/06 12:00
a29976137: 這種妹子可遇而不可求 10/06 12:04
iwilltry: 人事很多正妹+1 不過單位封閉 有些還單身 聯誼=搶手 10/06 12:12
bbbruce: 反觀我們家人事 10/06 12:19
cat763152001: 好正! 10/06 12:33
zeephine: 真強者 10/06 12:35
Chowchingg: 人事正妹多+1 10/06 12:42
jay905424: 好正,轉考人事ing 10/06 13:47
sigit: 正妹還需要聯誼喔 10/06 13:50
wp972160: 學妹推推讚 10/06 15:00
zzff92: 長得漂亮又會瑜伽 無敵了 10/06 15:46
iwilltry: 容我認真加離題一下 到底為什麼正妹就不用聯誼啊 追求一 10/06 15:53
iwilltry: 定喜歡? 喜歡一定適合自己? 都那麼會挑對象 臺灣離婚率 10/06 15:53
iwilltry: 會那麼高?? 10/06 15:53
tamama000: 下一篇 練法輪功申論一百分! 10/06 16:37
ndd2: 上報紙傭金不知多少? 10/06 17:48
Crazyloveyou: 頂多只能算不錯吧 沒有到非常漂亮 10/06 18:57
lion410202: 看照片覺得很正很有氣質耶 10/06 21:43
senza07: 又正又會念書 10/06 22:27
lovehan: 有正有推 10/06 22:54
Help: 有到理學院班花等級, 但工學院應該沒有, 一類可能班上十名外 10/06 23:44
Iponponman: 標題怎麼竟然沒下正妹 10/07 00:19
ccw1229: 記者下正妹標題一堆人嫌,結果記者沒下還不是一堆人在底 10/07 09:54
ccw1229: 下討論正不正 10/07 09:54
tamama000: 到底為什麼要討論外表喇 10/07 10:23
loveyachi: 肥宅們洗睡睡別幻想 10/08 08:52
jsabc: 飛機場 10/09 18:59
DOGEGG: 正念好處訓練專注力: https://youtu.be/C6VhTOHYFVI 09/05 17:30
DOGEGG: 推薦《正念療癒力》正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆 09/05 17:30
DOGEGG: 再了解緩解壓力疼痛 http://user86342.psee.io/P7RHG 09/05 17:30