推 masala: 祝跑步順利，辛苦一整年就剩這一關了，加油10/29 23:09
推 copylong20: 不克前往 求心法分享10/29 23:16
推 mini545: 推推！10/30 00:06
推 memorability: 感謝分享10/30 07:40
推 tony0501: 功德無量10/30 08:43
推 palajuice: 因為羅教官都是在星期四教課,可能很多人都沒辦法前去~10/30 08:47
→ palajuice: 希望有去的大大能不吝分享心得~我目前只知道大力呼吸~10/30 08:48
→ palajuice: 然後腰桿挺直身體向前傾這些~10/30 08:48
→ palajuice: 另外他也很注意鞋子的款式~然後鞋底抓地力要夠的那種~10/30 08:49
→ palajuice: 所以去的人穿著配備要正式，因為是真正的測驗~10/30 08:50
→ palajuice: 像這次本來不開課，在10/22上完後，才又決定在11/10加10/30 08:52
→ palajuice: 在10/22上完後本來就不開了，後來才決定在11/10加開~10/30 08:53
→ palajuice: 然後聽聞他在上課時很嚴厲，強力督促，但在測驗時都會10/30 08:54
→ palajuice: 比平常自己練時還要快幾十秒，所以是很有用的~10/30 08:54
推 LiuSky: 每天跑三千 配合飲食控制就能過了 還需要人教喔？講白點就10/30 09:54
→ LiuSky: 是自我控制差需要別人督促10/30 09:54
推 alicia0932: 推佛心小羅教官 雖然是無償授課但內容有料 課後也會10/30 10:05
→ alicia0932: 關心同學練習狀況10/30 10:05
→ waiting0816: @LiuSky 謝謝指教，但找人指導就叫做自我控制差？跑10/30 10:53
→ waiting0816: 步也是一門專業，尊重專業請人協助何錯之有？10/30 10:53
已順利達成10人開班，感謝大家！
※ 編輯: waiting0816 (1.200.224.62 臺灣), 10/30/2020 12:43:18
推 yulin0324: 推小羅教官！！！教官的跑步法在後續受訓期間也很受用 10/30 13:00
→ yulin0324: ！ 10/30 13:00
推 hurosixth: 推小羅教官 10/30 16:53
推 qoo53895: 推 10/31 23:18
→ edison48: 短時間要變快 練間歇和跳繩就行了 把心肺功能提高至最大 11/02 11:36