→ suweiQQ: 去大學操場請教跑步阿伯 11/26 21:30
→ Rayless: 這時候只能靠咖啡了 11/26 22:07
推 applebird: 吃藥 11/26 22:16
推 qmaper: 吃興奮劑 11/26 22:17
推 ianmon: 去搞個氣喘噴劑 11/26 22:24
推 tinglottery: 體測當天的緊張感多少會讓成績進步 11/26 22:32
→ yohstart2016: 我有建議他喝咖啡跟身體往前傾，， 11/26 22:38
推 Superxixai: 吃藥打藥，非法的東西全部用下去 11/26 22:38
→ yohstart2016: 不知道前輩還有什麼建議嗎@@ 11/26 22:39
→ Rayless: 咖啡至少可以減少20秒....剩下10秒就靠跑前面的正妹吸引 11/26 22:47
→ Rayless: 反正自己沒辦法就跟著別人步伐，步幅步頻增加，別怕受傷 11/26 22:49
推 mepass: 從百米31.6秒變成百米29.1秒應該不難吧 帶個碼表跑 修正一 11/26 22:49
→ mepass: 下應該可以 11/26 22:49
→ Rayless: 受傷也等考完跑完再來治療就好... 11/26 22:49
→ mepass: 還在誤差範圍內吧 11/26 22:49
→ Rayless: 然後剩下一兩天，練一下呼吸頻率....別衝太快岔氣 11/26 22:55
推 sn245763: +365 選我正解。 11/26 23:19
推 Joyeeee: 加油 11/26 23:25
→ Rayless: 30秒其實不難救啦...不過因為是備取... 11/26 23:26
推 eglaibls: 充足睡眠 維他命B 咖啡因 香蕉 FIN 11/26 23:30
→ Rayless: 咖啡 香蕉 FIN同時下，有機會拉肚子，邊跑邊拉干擾其他人 11/26 23:33
推 unier: 當天真的會進步30～60秒左右！加油啊不要放棄！ 11/26 23:40
推 unier: 而且個人覺得台師大的操場視覺上有小一點XD(ex跟成大的比 11/26 23:42
推 tony0501: 口裡含喉糖減輕口渴感 11/27 00:31
→ WWIII: 開氮氣加速 11/27 01:46
推 CNNSION: 紅牛？ 11/27 06:30
推 tbes: 師大操場小，只要不下雨，第一圈別跟著大家衝，保持自己的 11/27 06:35
→ tbes: 頻率，沒問題的啦！ 11/27 06:35
推 blue999: 呼吸蠻重要的 調整好應該不難 11/27 07:11
推 RealGeforce: 蠻牛、紅牛、黑咖啡？ 11/27 07:55
推 g3311ptt: 現在不流行喝老虎牙子了嗎……0.0 11/27 08:32
→ Rayless: 老虎牙子本來就對瞬間爆發力沒用啊..才1200...衝一下 11/27 08:36
→ suweiQQ: 呼吸，很重要 11/27 08:39
→ Rayless: 要全集中 11/27 08:40
→ gtomina8810: 雷之呼吸用下去一下就到 11/27 08:44
推 g3311ptt: 跑不過的人主要原因就是心肺功能不好阿……這個距離沒可 11/27 08:45
→ g3311ptt: 能是因為體力問題。 11/27 08:45
→ gtomina8810: 腳程也有關係 踏一步距離差就能補很多了 11/27 08:48
推 iamasoldier: 呼吸不要亂 11/27 09:36
推 justeat: 差幾秒 撐就過了 11/27 10:18
推 m24737779: 跟在前面的人後面就會過了 11/27 10:25
推 piercingX: 自己平常測差在30秒內 實測非常有機會過 好好休息吧 11/27 10:42
→ a8496210: 同意樓上重點只有呼吸，其他不重要因為只有1200而已 11/27 11:15
推 cks332288: 剩兩天 我是建議好好休息別再練了 免得受傷 11/27 11:27
推 cks332288: 要衝等當天再衝 11/27 11:30
推 Duowa: 到時候腎上腺素飆升就過了啦 11/27 11:49
推 glenn608: 跟著前面速度跑不要落太多就過了 每圈要看手錶 11/27 11:53
→ boyutsai: 呼吸、忍耐、跟著前面跑，過了在休息～ 11/27 12:00
推 Mryuan: 喝保力達 11/27 12:09
推 Mayinggo: 剩1天 應該是...沒救了 再怎麼說前2天要跑到時間內或是 11/27 12:22
→ Mayinggo: 差在5秒鐘左右 11/27 12:22
→ Mayinggo: 如果下雨的話只能說保重 11/27 12:22
推 bbbruce: 加油 11/27 12:58
噓 pk0943: bye了，若考上再來打我臉。 11/27 13:37
推 dajc1930: PK大很少被打臉～繼續看下去 11/27 13:53
推 drcula: 氮泵肌酸,研究一下,不過我也建議剩兩天別練了,休息讓肌肉 11/27 14:39
→ drcula: 放鬆比較有用,甚麼跟前面跑,看手錶,都多的,就正常跑最後衝 11/27 14:39
→ drcula: 一堆說甚麼跟前面跑,人家跑是慢跑你跑是衝刺,一圈衝完躺平 11/27 14:40
→ drcula: 甚麼腎上腺素,都假的,你能跑完才是真的 11/27 14:41
→ justicesword: 體能不足的人，跟著前面跑就是365+而已 11/27 14:42
推 bettybuy: 想請問有體測過的大大，一梯次大概都多久會輪下一梯次 11/27 14:43
→ bettybuy: ？謝謝 11/27 14:43
→ bettybuy: 週末冷又下雨，要保重 11/27 14:44
→ justicesword: 它是兩隊不同顏色的一起跑，一次跑可以測十幾個， 11/27 14:45
→ justicesword: 所以很快。 11/27 14:45
推 bettybuy: 謝謝樓上，所以應該九點報到完差不多就要跑了 11/27 14:48
→ suweiQQ: 到時候有人一起跑會變快，會比自己測來的好，不需擔心 11/27 15:01
推 llHAY: 紅牛來一瓶 11/27 15:34
推 masala: 哪一個語組的？ 11/27 15:43
推 domisooo: 調整呼吸 配合腳步 吸吸吐～、吸吸吐～（4拍） 11/27 17:07
推 jusifs: 再練一下當天腎上腺素爆發應該可以 11/27 18:30
推 dajc1930: 有前幾天差1分鐘，考試當天跑過的嗎？ 11/27 20:10
推 gunng: 不要緊張 不要再受傷 按自己規律加速 11/27 20:34
→ gunng: 正式跑時通常會比你平常測快10～20秒左右 11/27 20:34
→ gunng: 視自己的體力極限加速 如果能餘裕就全部給他衝下去 反正就 11/27 20:35
→ gunng: 測這麼一次而已 11/27 20:35
推 yillusionwei: 吃香蕉 11/27 20:48
推 secondlife: 相信自己的潛力，全集中呼吸! 11/27 20:48
推 tonton2788: 紅牛+腎上腺素當場激發 11/27 20:50
→ boyutsai: 又不是叫他跟最前面，跟領跑的當然容易陣亡，是跟中段 11/27 20:57
→ boyutsai: 人群好咩 11/27 20:57
→ Rayless: 跟著三分半速跑1.2K不是挺容易的嗎？ 11/27 21:05
推 darkpat5566: 鬼滅之刃看一下 教你如何呼吸 11/27 21:08
推 applebird: 吃辣 11/27 22:21
→ loveIFC: 類固醇來一下 11/28 00:29
推 vancepeng: 找一個前幾的 跟在他後面跑 這樣跑速就會固定 呼吸自然 11/28 12:18
→ vancepeng: 穩 他還在前面幫你擋風 11/28 12:19
推 jitr601: 借問:體測時間會花多久呢 9:40-10:00報到 幾點會結束 11/28 13:22
推 jitr601: 應該問幾點可以測驗 測驗完就可以走了嗎? 中午有事 11/28 13:26
推 iamasoldier: 我朋友8:40-9:00報到，大概10點出頭開始跑 11/28 13:44
推 IanLiYiMing: 還是要看你在你們那梯是第幾組的，我今天9：00~9：20 11/28 13:45
→ IanLiYiMing: 報到，跑完出來大概10：30，供你參考 11/28 13:45
→ suweiQQ: 卡後續 11/28 14:08
推 alonelykid: 報到都會準時 不過你會在禮堂等很久 11/28 14:19
→ alonelykid: 我去年十點半報到的跑完都12點了 11/28 14:23
→ gtomina8810: +365跟中午有事就看哪個重要吧 11/28 14:26
推 jitr601: 感謝 中午有事不會365啦 只是在想要不要請假 11/28 15:14
→ gtomina8810: 跑完也要休息吧 請假不是比較好? 11/28 15:19
推 balbalbanana: 實際測驗有壓力，會跑比較快，快個一分鐘都很正常 11/28 22:50
→ balbalbanana: ，不用擔心 11/28 22:50
推 carefri: 不管為了成績.或為了國家.你都應該吃萊牛.小英說的 11/29 09:10
推 bettybuy: 剛跑完的過來人勸世，練習跟實際成績都一樣，別相信什 11/29 10:11
→ bettybuy: 麼測驗時會快30秒的說法 11/29 10:11
→ bettybuy: 練習6分6秒，測驗6分5秒（女生組）除非你天生神力，平 11/29 10:12
→ bettybuy: 常還是乖乖練吧o_o 11/29 10:12
推 applebird: 當兵平常練1500，16分鐘,要放1800跟著大家跑14分鐘內 11/29 10:35
→ applebird: 。 11/29 10:35
推 kaylor: 平常練第四跑道大概只比六分二十秒快一點 今天跑5：51秒 11/29 10:40
→ kaylor: 還是看你平常的練習標準吧 11/29 10:40
推 jitr601: 可是我今天跑比平常快50秒欸 感覺操場比較小？ 11/29 12:09
→ jitr601: 哦對了 可能是有對手 會跑比較快... 11/29 12:10
推 iamasoldier: 沒人說平常不用練啊== 啊正式會比練習來得快也是實 11/29 12:30
→ iamasoldier: 際測完的經驗啊 11/29 12:30
推 bettybuy: 我主要跟平時練習沒過的人說啦，要快30秒以上也要你肺 11/29 12:51
→ bettybuy: 活量能撐得過去啊~~~ 11/29 12:51
推 makenai19: 我之前練也都6分多 昨天5:20 人多一起跑真的有差 11/29 14:41
→ yohstart2016: 謝謝各位國考前輩 11/29 15:35
→ yohstart2016: 我朋友過了5：48秒，，逆轉，結案 11/29 15:36
→ yohstart2016: 正式測驗時，的確會比練習快！ 11/29 16:10
推 lin2492: 平常5：20，今天5：10，第一圈被逼太快+回程逆風衝不下去 11/29 16:31
→ lin2492: XDD 11/29 16:31
推 dajc1930: 好奇備取有備到嗎？ 11/29 16:32
推 deign: 不附對帳單，每人都是股神！ 11/29 16:34
→ yohstart2016: 不清楚@@他是跟我說，跟著人跑跟自己練，感覺有差 11/29 16:43
→ yohstart2016: 考前三小時 咖啡運動飲料 交互喝 11/29 17:03
→ Rayless: 本來正式時就是會比較快，經驗談而已。以前剛跑步，練習 11/29 17:35
→ Rayless: 時10公里也只能跑1小時，上場跟人跑後馬上進步到55分內 11/29 17:35
→ Rayless: 。算是氣氛的力量。 11/29 17:35
推 x8s8x8s8x: 問一下各位前輩 鞋帶掉了應該沒有違規吧？ 11/29 17:42
→ x8s8x8s8x: 有違規是會被寫違規單嗎？ 11/29 17:43
→ x8s8x8s8x: 我沒有被寫 11/29 17:43
推 minigirl0412: 吃bcaa 有效 11/29 21:25
推 gymying: 每天拉筋。睡前也要。要測前灌一杯咖啡。或是香蕉。 11/29 23:28
推 drcula: 跟著人跑會有人扛風阻,加減會快一點 11/30 17:45
推 Xan514123: 我也備取 我跑5：10 去年司特最後增額214 監所分119 今 11/30 19:53
→ Xan514123: 年增額128 不知道監所分幾個 希望一起上！ 11/30 19:53