[閒聊] 請問讀書讀到頭很暈怎麼處理？

[fdigjeif (鮑魚)]

之前大概都是念到下午五點開始頭暈，感覺

像是腦袋已經塞滿念不下去了.

但最近一個禮拜開始大約中午12點就開始

頭很暈，走路都會有點搖搖晃晃那種（有

正常吃午餐，所以不是血糖過低）

一頭暈我就開始無法思考與背誦，而且大

約要經過三個小時的休息才能恢復，這樣

大大壓縮了可以唸書的時間><

有試過運動，但沒有太大的效果，而且頭暈

時運動反而會想吐.

請教各位版友有無相關經驗及解決方法

謝謝各位，祝大家考試順利

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.94.70 (臺灣)
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推 ScottJhou: 睡覺
不能睡…這樣晚上會睡不著，有在服用安眠藥物
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 13:24:33
推 ptk9811107: 去看醫生
推 OceanRainnn: 不要勉強自己啊...身體健康才重要
推 pczheng: 試著腦袋先放空，然後聽音樂，把你熟悉的抒情樂曲做個水
→ pczheng: 管播放清單聽一輪
→ pczheng: 如果試過很多方法都沒用就看醫生吧，身體不好勉強讀書的
→ pczheng: 效果也不好
請問如果要看醫生，是看哪一科呢?
推 TCMango: 綠油精、薄荷
好，我試試看
推 WTF1111: 走路、看考古題讓自己分心一下
我就是看考古題看到頭好暈@@，題數多到令人崩潰
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 13:45:47
→ TCMango: 看書的視距調整一下，可以把書放前面一點讓自己頭不要太
→ TCMango: 低，肩頸壓力大真的會常頭痛頭暈，看個1小時去上廁所走一
→ TCMango: 下
推 albertekins: 買點頭皮護理的產品幫自己頭刮跟靜坐
→ albertekins: 吃點補氣的食物
推 kug: 運動
推 reexamor: 可能是壓力太大，建議可以試著不要讀書，不要讓頭暈。
推 lovesm8627: 看身心科，尋求專業幫助。有時候精神出現問題，是沒
→ lovesm8627: 自覺的。
已有持續服用身心科藥物
→ anniebk: 看醫生 我前陣子因為唸書有點睡不著 看醫生吃藥改善 不要
→ anniebk: 排斥看醫生～
身心科的藥物一直有在服用中～
→ jackofall: 運動後的暈眩，再過一陣子不會改善嗎？穩定去跑，就我
→ jackofall: 觀察自己的結論是會變輕鬆的。
快走可以嗎?想說一邊走可以一邊複習法條
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 14:51:41
推 wbar: 縮短中間讀書時間 改成讀2休1
推 im31519: 請詢問醫師是否藥物作用 如是 可能要與主治醫師商量調整
→ wbar: 不然就是1.5小休0.5小（讀3休1，間接式）
推 wbar: 也有可能是姿勢性低血壓，既然有在看醫生，提前回診詢問才是
→ wbar: 正確的
推 terryisbest: 三餐不正常？營養不良造成？
三餐自己煮，有注意營養均衡問題～
推 MosDonalds: 多喝水
一天3000cc up
→ Sharkqqq: 就去睡覺就好了
推 luismars: 少吃呀...越吃越好睡，水分流失少也不用過度喝水
一天大約攝取1500大卡左右，減重中，已瘦8kg
推 abcpiii: 不要讀，我認真說
推 rainingkid: 先尻一發會好很多
不只一發了啊…
推 reexamor: 健康第一，別逼自己唸書！先講求不傷身體，再講求效果！
推 liweihau: 休息一下再讀，不差這點時間
→ jackofall: 我之前也想一邊走邊復習法條，特地弄錄音檔，結果效率
→ jackofall: 很差，跑步還是專心給出20分鐘吧。
真的，一邊走一邊頭痛
推 zx020456: 尻槍
推 gn01921390: 去睡覺
感謝大家，今天下午打了兩個小時籃球，精神好很多!
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 21:08:15
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 21:17:43
推 merpheus: 起來走走，找事情做，不要硬讀，因為這狀態下也讀不進去
→ merpheus: 。
推 CHYYP: 改看小說 認真
推 masala: 1. 冥想10-20分鐘，能小睡一下更好。2.想想你的對手正努
→ masala: 力K書甩你好幾條街
冥想我有在嘗試，但想到對手甩我幾條街就氣氣氣，我法律麻瓜考法律組已經很吃力惹QQ
推 asd9: 身体沒不舒服時，再去運動! 早點睡
好，謝謝大家的好意，受益無窮
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 21:59:43
推 Dazzium: 放棄
→ Dazzium: 心累選休閒 身體累選閉眼休息
→ shomin5566: 保持通風
推 LedZepp: 看電視看小說 做你喜歡做的事
→ LedZepp: 沒有誇張到都不能休息啦
推 dageegee: 休息
→ VVinSaber: 休息 放空
→ VVinSaber: 腦袋過載放空才能調整回來
推 stevetsao123: 讀到頭很暈代表你快上榜了，加油！ 我之前也是這樣
推 TzuHung0615: 長期吃安眠藥物真的就是會體力不足就開始暈，我是停
→ TzuHung0615: 止服用後才好
推 atien666: 邊走邊看，在太陽光下眼睛不舒服更容易頭痛吧
推 teresa1111: 不要讀，反正暈著也唸不下，還不如去休息
推 louis11811: 每小時都要起來休息走動，然後休息的時候也盡量少看
→ louis11811: 手機，讓自己頭腦放空一下會更好
→ yayaya9487: 去快篩
推 fragment1000: 運動
→ yagomi: 去按摩一下吧
推 tokugawa9339: 頭懸樑~椎刺股…(誤。其實起來活動活動舒展身體再
→ tokugawa9339: 讀~
今天下午看了中醫，醫生說我壓力太大，心臟跟肺虛弱，要補氣
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/11/2022 17:25:44
推 nclhhu: 睡覺休息
推 vcLong: 建議考國營 待遇好就不會不舒服了  公務員待遇差
國營$$太少QQ
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/12/2022 12:14:28
推 goandswim: 午睡睡一小時而且要固定時間睡,然後唸一唸不行就起來走
→ goandswim: 走看是要上廁所還是做別的事
噓 bettybuy: 國營錢沒有少…之後加薪比高普好很多，我還以為大家都
→ bettybuy: 知道
我又不是考高考…好幾年前就上了好嗎
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/12/2022 18:26:11
推 fancys: 壓力過大，自律神經失調了吧
推 nutta: 版友看起來像醫生嗎？拜託去看病
→ nutta: 我覺得身心科之外也可以去做檢查耶
推 googleeeeeee: 如果有尻1次不能解決的事，那就尻10次
推 kaleidosky: 睡覺、放空、散布
推 Gugu0510: 用番茄鐘，固定讓自己有休息時間。
推 lovelock110: 我是不勉強繼續讀 跑去看影片放鬆
推 aqthk: 你該不會在夢想起飛吧？但這間封頂也是比高考高啊
我要考的第一年就比高考封頂的高了
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/13/2022 11:36:56
推 watermore07: 還是要適時的抒發壓力 加油!!
推 goshfju: 暈眩吧，建議快去看醫生
推 goshfju: 喔你有看中醫，不過建議去醫院檢查下好，暈眩如果嚴重起
→ goshfju: 來很恐怖。
推 BaoBee: 答首腔
推 beca800203: 尻一槍
→ shaojun: 很可能肩頸僵硬導致，可以自我按摩舒緩。
推 gg86300: 聽gura 唱歌