推 reneeviolet:其實有心人仔細看 不難發現我開的菜單也是這類型的 03/25 11:04
→ reneeviolet:問題減肥者(尤其屢減屢敗的人)的首要問題是=>對抗心魔 03/25 11:06
→ reneeviolet:觀念導不正又不肯乾脆死馬當活馬醫照表操課試試看 03/25 11:08
→ reneeviolet:這類人私下執行菜單也是成效有限<=借口一堆又刪這避那 03/25 11:09
→ reneeviolet:等到怎樣都瘦不下來或甚至復胖更胖<=又狂上網找偏方囧 03/25 11:10
→ reneeviolet:然後人生最黃金的時段就浪費在不斷的錯誤節食復胖迴圈 03/25 11:11
→ reneeviolet:我除了攤手嘆氣也只能外加3條線...╮(′～‵|||)╭ 03/25 11:12
推 chimd:謝謝分享!^^ 03/25 11:23
推 smallbeating:瘦下來變好正! 03/25 11:25
→ joyce238:教我修文一下,我不想因為bmi被刪> < 03/25 11:30
※ 編輯: joyce238 來自: 111.240.48.117 (03/25 11:38)
推 Qspicy:在文章前 按大寫E即可修改 03/25 11:36
推 reneeviolet:能否借轉fitness？謝謝！ 03/25 11:39
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推 cyr1216:長的好像徐若瑄.. 03/25 11:50
推 DLCSEA:只靠吃嗎? 不過他的飲食種類 對減重的人來說還蠻推的 03/25 11:58
推 daycat:去年一個朋友在聚餐時.問說他那陣子在公司健身房動.肚子有 03/25 12:18
→ daycat:沒有比較消...有啊.就變平了XDDD 03/25 12:18
→ daycat:想他(186)兩三年前還問我赫寶芙有沒有效...顆顆... 03/25 12:19
→ daycat:我的回答是"有啊 喝起來應該有貴鬆鬆的感覺吧"XDDD 03/25 12:20
應原po要求，附上不負責任分析如下...
┌─────┬────┬────┬────┬────┬────┐
│ 時間 │ 體 重 │ ＢＭＩ │體 脂 率│脂 肪 重│ LBM 重│
├─────┼────┼────┼────┼────┼────┤
│xxxx/xx/xx│ 61.7 │ 25.4 │ 36.0 │ 22.2 │ 39.5 │FAT：LBM＝
│xxxx/xx/xx│ 45.0 │ 18.7 │ 21.5 │ 9.8 │ 35.7 │76.7%：23.3%
╞═════╪════╪════╪════╪════╪════╡
│ 365.0日 │↓16.7 │ ↓6.7 │↓14.5 │↓12.4 │ ↓3.8 │
└─────┴────┴────┴────┴────┴────┘
一般營養師會建議在減肥後期（有成效後）或是遇到停滯期才加入運動，
主要原因如下：
1、減輕減肥者的心理壓力：有運動就會覺得一定要瘦更快..
2、降低生理需求：運動初期怕增加食慾或暫時變重而影響心情..
3、考量到人性黑暗面：惰性、想要不勞而瘦、一次專注一件事可提高達成率、
花了錢就會努力回本（或踢館拆招牌XDD）...
4、作息：沒空運動..
5、市場導向：業績壓力、客戶抱怨...
6、特殊狀況或疾病
.......等。（所以相關學科也細分成xx心理學、xx生理學、xx營養學、....）
話說人性就是醬啊，如果一開始就叫人運動，很容易3天打漁2天晒網，再不然
就是期望過高失望高，也就放棄得快...（安西表示：現在放棄，比賽就結束啦..）
不如讓人看到成效嚐到甜頭之後 <= 這時叫你去做什麼你也願意...╮(﹀_﹀")╭
人之常情啊...
以上離題....其實我轉這篇的重點在於 => 正確的飲食觀
循序漸進的減肥≠餓肚子≠戒澱粉 ( ′-`)y-～
推 gaudi:發現每個減重10公斤以上的人好像眼睛都會變大~可見得之前 03/25 12:59
→ gaudi:胖的時候臉上的肉真的會擠壓到眼睛~讓眼睛變小 03/25 12:59
→ gaudi:另外我差點以為這篇照片裡的人是版主~ 03/25 12:59
→ csorz:沒看gaudi說的，差點以為這篇照片裡的人是版主... 03/25 13:16
推 whitestripe:對阿 眼睛會變大 五官感覺也更明顯 03/25 13:20
推 nuanua:好厲害！！ 03/25 13:20
推 bofay:推第一點 一堆人想減肥 卻一下子減很多食量 很快就破功了 03/25 13:27
→ reneeviolet:照片中人不是我啦 但不知是不是flyindeath老大（誤） 03/25 13:36
推 budos:腿好細 羨慕 03/25 13:42
→ darthv:你減的很健康漂亮 恭喜 03/25 14:00
推 sasaliugo:你的飲食觀念相當值得推薦 03/25 14:19
推 DLCSEA:我學第就是這樣 兩三天幾乎都只吃一餐 撐不到一個禮拜 03/25 14:40
→ DLCSEA:然後就破功了 天天喊著自己肥 陷入無限循環 03/25 14:40
推 brominelove:這篇真要給那些多吃一口就會死的人看看 03/25 14:42
推 DLCSEA:不過老實說 營養師講得話比我們這種有說服力 至少別人願意 03/25 14:45
→ DLCSEA:去相信(專業證照+成功案例+花錢+保證時間多久見成效) 03/25 14:45
→ DLCSEA:忘了+不用運動XD 03/25 14:46
→ DLCSEA:我覺得不用運動這點 才是許多願意花錢減肥的重點XD 03/25 14:47
這就是人性啊...人性就是醬（蓋章）
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.189.9 (03/25 19:16)
推 smallwalf:人都是有惰性的，尤其是當目標體重達到後... 03/26 00:57
推 mos888tw:我覺得還好...好不容易減下來了 保持基本運動還可以 03/26 01:08
推 physiology27:有問題想發問！！ 身體少了十多公斤 那會有副作用嗎? 03/26 05:12
→ physiology27:副作用：皮膚變鬆 妊娠紋等等?? 03/26 05:14
推 mos888tw:to樓上:你說的那兩樣都會 03/26 11:33
推 IkAzrael:所以我們這行很難做....#*@(&()@*% 03/26 15:49
→ cosy:如果是慢慢變瘦 那皮膚變鬆 妊娠紋等等症狀會比較少 03/26 15:54