作者Dontco (東摳)
看板FITNESS
標題[問題] 關於我的菜單
時間Sat May 12 21:19:14 2012
最近有變胖的趨勢 所以開始減肥 = =
我的菜單如下:
一 二 三 五 慢跑五公里上下
六日 打籃球 (沒有打到球 就還是慢跑)
四 固定休息
關於吃的方面有卓量減少
不過因為並沒有胖得很誇張 只是單純想小減重跟體脂肪
所以沒有特別減少吃的東西
這樣的生活已經持續半個多月了
想請問各位這樣ok嗎?
謝謝!
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我只不過是個在橋下講故事給孩子們聽的糟老頭罷了
講好聽點叫說書人，講浪漫點稱浪人，講難聽點就叫流浪漢
但我個性羅曼蒂克，而且箋也放不下三個字，所以請叫我浪人
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▕浪人▏
▕東摳▏
￣￣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.46.16
推 cleansing010:似乎用減肥那一攔 發一下你的身高體重體脂肪基代 05/12 21:58
→ cleansing010:順便說明一下你的運動強度 (心跳數) 比較能說清楚 05/12 22:00
推 daycat:是東摳@@!! 05/12 22:37
推 lingray:五公里太短 DOUBLE一下變十公里吧 否則身體才剛開始要燃燒 05/13 03:19
→ lingray:脂肪就跑完了 跑身體健康的而已 不能減體脂肪 05/13 03:19
→ reneeviolet:..........運動量的增加要遵循"循序漸進"原則 05/13 13:04