[討論] 減肥吃地瓜可以用烤的嗎？

[NORAMN (呵呵！！)]

小弟最近利用控制飲食和運動想要控制體重

平時就用地瓜或糙米飯取代白飯當作主食

中午在邊吃地瓜時正在想

這烤的地瓜其實滿甜的,會因此失去它原本的效果嗎？
（比起蒸的地瓜）

不知道有沒有研究或是說法指出蒸的地瓜會比較適合減肥呢？

還是說其實沒有差別？

P.S 小弟都是自己烤地瓜,也沒有吃過量（大概2/3個拳頭大小）


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◆ From: 128.12.244.132
推 saysayliam:烤地瓜是高GI。蒸地瓜的GI比較低。
推 monologue:#1IUq7g1D 這篇的連結有討論
→ k3444300:個人覺得蒸的好難吃...受不了，就用烤的了
推 bvlgari1114:如果是我 吃烤的 減肥開心比較重要 吃適量差不多吧
推 erikazatis:只不過是烤地瓜，也沒吃過量，應該沒太大差別。
→ erikazatis:我也是吃烤地瓜，不覺得會影響減肥進度。
推 LoVeDIE7:烤的很好吃啊 吃完都有滿足感^^ 不要過量就好了吧
推 sbowing:我是一次蒸好幾條地瓜放冷凍，要吃時先稍微退冰 切片乾煎
→ sbowing:不用放油， 最後灑點鹽花就很香了。
推 joker2340:蒸的比較好吃配豆漿超讚的
推 greenart:地瓜好吃還是要看品種
推 hsinwei1204:頂好賣的新化紅肉還不錯