→ simonwang662:好阿 送我牛津字典阿 快阿 阿不快送? 06/12 17:24
→ simonwang662:搞不懂 這一點也不恐怖 有失水準 06/12 17:25
→ simonwang662:看個鬼故事還要看板規逆? 無言到爆 06/12 18:44
推 Birdy:Simonwang662自己白目就亂放炮,先亂噓,發現自己英文爛,就 06/12 18:54
→ Birdy:開始鬧板,洗洗睡啦你,小屁孩中二行為 06/12 18:54
→ simonwang662:頗呵多益952 英文爛? 呵呵呵 呵 06/12 18:58
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推 sheagia:高熱量蛋白只能當輔助 不能取代正餐吃 06/19 16:52
→ kjtseng:我用這網站測13%體脂耶 呵呵 我前幾天康是美量20% 06/19 16:53
→ sheagia:當然有喝有效 不過要搭配運動 不然喝了變肥肉 06/19 16:53
→ emotions136:1. 那個網站不準 2.只有不練,沒有長不出的肉 06/19 16:56
推 kjtseng:肌肉都是練出來的 你不練就會有 就沒那麼多胖子了 06/19 17:01
弱弱的問一下@@肌沙版是哪一版@@
另外我主要目的並不是要練出肌肉,我有簡單的肌肉線條和四塊腹肌,可是就是太瘦整個
比例不好看,學弟去健身房雕塑曲線後比例變好看,可是我怎麼練也沒胖(自我重訓)
才上版請益是否有健康增重方式
※ 編輯: argus0519 (218.166.93.190), 06/19/2014 17:21:43
推 lesfu:肌沙=肌肉沙灘=muscle beach 06/19 17:33
推 zlsh09730076:我以為是肌巴沙小XD 06/19 17:35
→ argus0519:了解,萬分感謝!!!! 06/19 17:48
推 panshow:關鍵字 主要目的並不是要練出"肌肉" 06/19 17:57
推 lesfu:易瘦体質身體不容易吸收營養,經由重訓增加營養吸收的比例, 06/19 18:18
→ lesfu:但“強度”要足夠! 06/19 18:19
推 kjtseng:沒長肌肉怎麼會有線條,你認為胖子肥肉有線條嗎? 06/19 19:43
→ kjtseng:自己練都長不出來就是方法有問題 營養又不夠 06/19 19:43
→ kjtseng:去看樓上推的那篇 瘦子也能練得很好看的 06/19 19:45