→ fongse: 閱 09/10 15:11
→ minoru04: 所以你要出國比賽了嗎? 09/10 15:14
推 Sarena: LBM少了38%啊不就好棒棒 09/10 15:18
推 suction: 比速度我完敗 不過我人生很長沒有趕時間XD 09/10 15:20
→ minoru04: 我一直覺得減肥減重應該都有個目的性 只是單純體重變少 09/10 15:20
→ minoru04: 的意義實在不太了解 09/10 15:21
→ Sarena: 大概是我超會減重我超屌，誰要跟你們慢慢來 09/10 15:23
→ steven211: 你不想要肌肉關我屁事 09/10 15:24
→ jeff0811: 成果不錯啊 09/10 15:24
→ jeff0811: 不過我的目標是符合國軍體能標準，肌肉不能掉太多 09/10 15:25
→ Sarena: 這38%對他來說只是少了2條肌纖維的程度，Who cares~ 09/10 15:26
推 jeff0811: 如果年紀輕，增肌比較容易，像我這種中年人就不能這樣 09/10 15:28
→ jeff0811: 所以我跟你相反，不作有氧 09/10 15:29
→ d8613518: 對阿加了重訓還是有20%重量來自肌肉，就一根纖維XD 09/10 15:31
推 jack18262: 好餓哦 我烤肉一餐抵你三餐耶 哈哈 09/10 15:32
推 suction: 你好強喔 這種生活我大概半年放棄 然後就復胖了 09/10 15:33
→ suction: 我還是想吃爽一點 09/10 15:33
→ jeff0811: 我的飲食量也差不多是你兩倍多 09/10 15:33
→ jeff0811: 忘了說，是中秋這幾天，平日還是比你多一點 09/10 15:35
→ minoru04: 這樣吃不用說比賽 練習第一小時的一千下正拳我就昏了 09/10 15:35
→ d8613518: 放棄就是意志不堅，怪不得人 09/10 15:36
→ minoru04: 所以就是想問意志堅定的運動奇才D大出國比賽了嗎? 09/10 15:37
推 suction: 對啊 重訓就是因為意志不堅沒辦法忍餓XD 09/10 15:38
→ d8613518: 所以才說沒意義，拼命吃，然後拼命動來抵掉。 09/10 15:38
→ jeff0811: 我是覺得減肥也不用靠什麼意志啦，只是臉皮薄不好意思講 09/10 15:38
→ jeff0811: 什麼多少成果的 09/10 15:38
→ jeff0811: 我是靠減肥才讓我重拾對基礎體能訓練的興趣 09/10 15:39
→ f0918069939: 如果有節慶 活動 不能吃 不會覺得很哀傷嗎.... 09/10 15:39
→ jeff0811: 以前是胖到連小朋友玩的MONKEY BAR都吊不動的，現在可以 09/10 15:40
→ quizzer: 你想這樣意志堅定地吃一輩子 我就沒意見摟~ 09/10 15:40
推 suction: 那是你不在意運動表現才覺得沒意義吧 09/10 15:41
→ jeff0811: 自由的爬來爬去還滿爽的，跟隻猴兒一樣 09/10 15:41
→ minoru04: 因為如此意志堅定的人 一定比吃多又苦練的運動員更優秀 09/10 15:41
→ jeff0811: 這個就要靠肌肉的表現了 09/10 15:41
→ minoru04: 結果到現在竟然都還默默無聞 真是太奇怪惹 09/10 15:41
→ jeff0811: 運動員這個，八成還是靠天賦啦，現在才開始算是培養興趣 09/10 15:45
→ d8613518: 吃一塊肉可活，偏要吃兩塊再想辦法把熱量用掉，個人選 09/10 15:45
→ jeff0811: 之前看那個六旬老翁吊單槓就超勵志的 09/10 15:46
→ d8613518: 節慶時用替換法一樣可以吃到想吃的。 09/10 15:47
→ minoru04: 神論點又出現了 難怪政府說賺22K可以活就不用加薪 09/10 15:47
→ themost: 你要是正妹貼個前後比較圖一堆人就狂讚了 誰管你有沒基代 09/10 15:54
推 jeff0811: themost大說的甚是，所以我就自己慢慢練就好，不必po圖 09/10 16:01
→ robert38: 大家目標不一樣，這種減法的目標是變竹竿人 09/10 16:01
→ jeff0811: 替換法這個概念我覺得還滿可憐的，你的身體健康，沒慢性 09/10 16:01
→ robert38: 這個版大部分的人應該都不想變竹竿，所以會吃到基代 09/10 16:02
→ jeff0811: 病，不能享受美食，還要靠意志力，滿苦的 09/10 16:02
→ robert38: 然後搭配重訓增肌~其實我覺得只是目的不太一樣而已 09/10 16:03
→ d8613518: 我家人常說我是味覺白痴，所以不吃那些，不需意志力 09/10 16:04
→ d8613518: 替換是因為長輩請，得意思一下。 09/10 16:05
推 themost: jeff大 哈~我不是說您啦,只是有感這版的風氣,請別誤會^^ 09/10 16:05
→ jeff0811: 別這麼說，我是真這麼想 09/10 16:07
→ jeff0811: 哪天練到10%以下再貼好了，木村拓哉好像是9% 09/10 16:08
→ jeff0811: 2年內看看可不可能 09/10 16:08
→ panzer1224: 啊 其實飛輪阻力夠的話也是一種重訓啊............... 09/10 16:19
→ rfadslakk: 人的一生中基代必然會下降 為了維持體格 你可以選擇吃 09/10 16:47
→ rfadslakk: 更少 or 運動 而吃更少科學上帶來的就是身體機能的衰弱 09/10 16:47
→ rfadslakk: 你所謂的高效率(能吃1500維持 何必提高基代吃更多)必 09/10 16:48
→ rfadslakk: 須先建立在打破人體老化 基代下降 身體節能 進而衰弱 09/10 16:48
→ rfadslakk: 的迴圈 才有意義 09/10 16:48
→ rfadslakk: 吃低於基代 身體就開始環保愛地球模式 加上年齡的增長 09/10 16:52
→ rfadslakk: 基代下降 不需要的功能也幫你關一關 只能說出來減的總 09/10 16:52
→ rfadslakk: 是要還的 少吃很重要 多動也是一輩子不能逃避的事情 如 09/10 16:52
→ rfadslakk: 果你也覺得"健康是唯一標準"的話 09/10 16:52
→ searoar: 這樣應該不到基代 個人造業個人擔 09/10 16:57
推 ashin1069: ...這數據有那麼值得驕傲嗎？傻眼 09/10 17:01
推 themost: 如果換別人貼一定會很多人說好棒 厲害 能問菜單嗎 09/10 17:09
→ searoar: 樓上他貼菜單了不是嗎 09/10 17:13
→ d8613518: 一點都沒什麼好驕傲，本也不想貼，就有人要求阿 09/10 17:16
→ themost: 喔 原來已經貼菜單了呀 09/10 17:18
→ yurikim: 你試試看連飛輪都別踩看看啊 09/10 17:35
→ rabbitgrass: 啊不就好棒棒 我每週吃大餐 數據也降的跟你一樣哦 09/10 17:41
→ rabbitgrass: 揪咪>.^ 09/10 17:42
→ Sarena: 幹嘛摧破他節食效率也沒比較驚人，太壞了 09/10 17:54
推 iq1000x: 請問基代會因為吃不到基代而下降？ 那那就不叫基代了吧？ 09/10 17:58
→ steven211: 動 是為了要有更強健的身體運動 不是聽你在五四三 09/10 17:59
→ steven211: 自己懶得運動 還在那邊酸有在運動的 根本呵呵 09/10 17:59
→ steven211: 每個人有自己喜歡的身材 運動 生活 沒必要聽你胡說 09/10 18:00
→ rfadslakk: 所以基代下降才恐怖阿 09/10 18:00
→ iloveyougogo: 為什麼這種文還可以生存阿 你自己不要正確方式 09/10 18:03
→ iloveyougogo: 沒必要把你的觀念給別人吧 09/10 18:04
→ firstkiki: 基代是維持你生理功能所需的能量，你一直吃少於基代， 09/10 18:07
推 rabbitgrass: 基代通常是用體重/年齡/肌肉量...等等去推估 09/10 18:07
→ rabbitgrass: 所以當你吃不到基代造成身體有饑荒的警訊的時候 09/10 18:07
→ rabbitgrass: 就會囤積脂肪消耗其他東西(ex.肌肉)來平衡 09/10 18:07
→ firstkiki: 身體一定有個地方的能量不足啊，但你的身體又不可能停 09/10 18:08
→ firstkiki: 止維持生理功能，只能從別的地方去節流，這時消耗最大 09/10 18:08
→ firstkiki: 的肌肉就變成首要開刀的目標啦，少了肌肉又不會造成立 09/10 18:09
→ firstkiki: 即性的傷害，但你各器官一旦運作出問題，後果不難想像 09/10 18:11
推 rabbitgrass: 當然脂肪跟肌肉下降的比例不是絕對 跟你的基因跟身 09/10 18:11
→ rabbitgrass: 體判斷有關 不過本版是體適能版不是節食版也不是減 09/10 18:12
→ rabbitgrass: 肥版 版友自然會較推崇運動+飲食控制 而不是無限的 09/10 18:12
→ rabbitgrass: 節食輪迴 09/10 18:12
推 suction: 個人想怎麼搞都行 說實在也不是很多人在意 09/10 18:13
→ suction: 不要走錯版就好 09/10 18:13
→ bellezabug: 喔 09/10 18:47
→ robert38: 基代不管怎麼下降，都還是叫基代 09/10 21:01
推 qmaper: XDDDD 又一奇葩 09/10 22:51
→ wusalt: 餓瘦的，準備復胖吧 09/11 08:23
→ d8613518: 阿？要賭？ 09/11 08:34
→ linda199402: 隨便你啦你就一輩子這樣吃吧 09/11 10:51