→ DecaRaBia: 有氧的強度 09/21 13:03
→ reneeviolet: 體型？= =a 你要不要放個自拍圖跟響往圖？ 09/21 13:04
→ reneeviolet: 有共識才方便討論 09/21 13:04
→ artytea: 你的意思是說你瘦了11公斤，但大腿圍完全沒變嗎 09/21 13:19
→ hereafter: 不吃肉嗎 09/21 13:24
→ hereafter: 之前我跑步瘦的時候，大腿根部沒變，但線條好看多了 09/21 13:25
→ hereafter: 也的確穿褲子就感覺大腿某些地方有瘦 09/21 13:26
→ hereafter: *我指的沒變是量起來，跟臀部接的根部 09/21 13:27
→ visionaryou: 20也太弱-.- 09/21 13:30
→ cccs: 拍圖要怎麼放到PTT網址上? 09/21 14:25
→ cccs: 大腿有變瘦,但目測體型沒變,還是胖在大腿. 有吃肉 09/21 14:25
推 dreamcomes: Ppt縮網址即可 09/21 14:28
推 lesfu: 基代+100有點少吧！ 09/21 14:32
→ artytea: 每個人瘦哪裡不都是基因決定的嗎？既然大腿圍量起來有變 09/21 15:08
→ artytea: 細，就代表之前的努力不是徒勞無功 09/21 15:08
推 gelion: 運動可以讓體形變漂亮 但到底能到什麼程度也不可能超越先 09/21 15:48
→ gelion: 天限制 09/21 15:48
→ panzer1224: 體型還是大腿?如果體型 例如胸廓 身高 這些的確無法 09/21 16:13
→ panzer1224: 改變 例如厚片人 瘦下來還是厚片人 09/21 16:14
→ panzer1224: 我覺得你的體型單指大腿 09/21 16:15
→ cccs: 嗯,比例來說就下半身比較胖,一直是 09/22 08:33
→ cccs: 平日工作量很少,熱量消耗少咩 09/22 08:47
→ pterence123: 無法 09/22 13:06
→ steven211: 有氧的強度和重訓的強度 你做的那些有嗎? = = 09/22 14:23
→ cccs: 強度的程度怎麼辦別?有氧就鄭多燕30M,蛙式40M 09/22 22:24
→ cccs: 爬山不一定,30分- 4/5小時(中間有休息) 09/22 22:24
→ a1s23455916: 我有認識澳大力亞營養與健康協會的朋友，她幫助到很 10/14 01:12
→ a1s23455916: 多有這方面困擾得人，有需要幫助請私訊我。 10/14 01:12