推 halulu: 放鬆肌肉沒？ 01/11 22:51
推 lumia620: 本體感覺訓練 01/11 23:31
推 jaysuzuki: 分腿蹲不平衡對膝蓋超傷的欸，分腿蹲只適合慢慢做 01/12 00:20
推 albertfeng: 我也是也,不負重就很順,只好慢慢練了 01/12 00:49
→ e156372: 左右腳間距太窄？ 01/12 02:45
推 peachbear: 核心要加強 01/12 06:58
推 KISTOOPT1: 漸進訓練 核心穩定 本體感覺 01/12 07:11
推 OhLargeOne: 你先說說你穿甚麼鞋練分腿蹲吧 01/12 14:58
慢跑鞋
推 jadeu00379: 想問樓上 應該要穿甚麼樣的鞋呢?@@ 01/12 15:04
※ 編輯: syearth (111.249.143.220), 01/12/2015 15:33:51
→ OhLargeOne: 先試試看穿平底鞋或赤腳訓練 如果還是一樣會晃 01/12 16:09
→ OhLargeOne: 代表你核心有待加強 如果平衡改善很多 那就是鞋的問題 01/12 16:10
→ OhLargeOne: 大多數跑鞋鞋底有一定厚度且是可壓縮的 重量越重鞋底 01/12 16:12
→ OhLargeOne: 越扁 這相當於舉重時踩在一個不穩定的平台 01/12 16:14
→ skyo17: 借問 加強核心指的是多作plank嗎? 01/12 17:03
→ skyo17: 我分腿蹲也很不穩... 01/12 17:04
推 danielqwop: 在家試試光腳作，試著用腳指抓地增加穩定度 01/12 23:42