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1天4餐吃雞肉 韓男甩42.5kg 2015/01/25 18:56 蔡尚樺 魏台復 報導 x北市 字級 對不少人來說,減重是一輩子的課題,最近韓國綜藝節目更是推出一種,一天四餐雞肉減肥法,甚至有節目來賓靠著這套食譜,短短三個月,就狂瘦了42.5公斤,就連少女時代和全智賢,也都是靠水煮雞肉減肥,醫師表示,雞胸肉屬於低脂肪的蛋白質,但必須搭配蔬果一起吃,另外還得補充一些澱粉,才不會傷了身體。 這是減重前的金咨允,就是個不折不扣的大胖子,但是現在的他,穿著合身西裝,秀出健美身材,簡直就是帥氣型男,韓國知名的減重節目,要他照著的一天四餐雞肉的食譜吃,短短三個月,就狂瘦了42.5公斤,奉行雞肉食譜的還有她們,長腿纖腰的少女時代,他們公開的瘦身餐,早餐是烤雞胸肉和洋蔥,午餐則玄米飯和雞胸肉沙拉,整天加起來不到1200大卡,還有纖細修長的全智賢歐逆,也是靠雞胸肉奶昔,維持身材。 先把雞胸肉燙,再加牛奶、堅果和香蕉,號稱四天就能瘦四公斤,減重醫師說,雞胸肉屬於低脂肪的蛋白質,搭配其他蔬果食用,確實是減重妙方,但減肥速度太快,卻很傷身,畢竟我們不是韓星,不需要斤斤計較,還是要瘦的健康,比較重要。 ----- Sent from JPTT on my ZWX ZP950H. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.235.222.163 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1422201520.A.DCF.html
koala8363813: 想請問這新聞的韓星是餓瘦的嗎? 他們有運動嗎?還有 01/26 00:05
koala8363813: 那裡找的到他們完整的食譜,不會就新聞說的那些吧?! 01/26 00:05
koala8363813: 還有他們的吃法有肉有菜營養好像也有顧,會不健康嗎 01/26 00:05
koala8363813: ? 就瘦太快所以不健康?那樣吃會生什麼病呢? 01/26 00:05
shw27: 現在禽流感有點怕怕的 01/26 00:14
Yukirin: 要練舞的人運動量是能多低 01/26 00:14
Narcissuss: 一天四餐喝水也可以 01/26 00:15
sam791015: 一天四餐吃樹皮也會,真心不騙 01/26 00:22
just10110: 食譜 01/26 00:27
meteor0905: 超低卡減肥法 01/26 00:48
meteor0905: 三個月瘦42.5kg,即每天要減 0.47kg 01/26 00:57
meteor0905: 有那種運動可以消那麼快?用火燒嗎? 01/26 00:58
mikeymonica: 過胖的人短時間ㄧ天瘦一公斤也是有的,尤其是體重破 01/26 01:07
mikeymonica: 百的 01/26 01:07
selfimport: 雞胸肉奶昔...聽起來很噁心 01/26 01:12
firstkiki: 低糖飲食吃大量蛋白質要搭配蔬菜 01/26 01:14
firstkiki: 所以會讓人看起來有菜有肉好像很營養的感覺 01/26 01:16
Narcissuss: 生酮飲食才能噴這麼快 01/26 01:29
meteor0905: 三個月不短了吧?(攤手 01/26 01:40
apnaapna: 他都說整天加起來不到1200大卡了,你還期待什麼? 01/26 01:47
meteor0905: 樓上我是奇怪沒人噓文 XD 01/26 02:43
firefoxriko: 新聞後面說不要學,也講了醫生說要吃澱粉,不用噓吧 01/26 08:55
pk90290: 雞胸肉奶昔....超噁心 01/26 09:01
ava2006: 應該是1200卡,瘦的吧@@ 01/26 09:27
garygang: 紅明顯 都說綜藝節目了 當然要話題性 01/26 09:28
linchangray: 節目效果 只能噓了 01/26 10:02
lumia620: 少女時代那個是騙人的,之前就公開澄清過了 01/26 10:56
lumia620: 她們運動量極大 活動多 根本不可能只吃1200卡 01/26 10:57
panzer1224: 體重越高越可能達成,節食加運動,如果他本來120公斤 01/26 11:50
panzer1224: 以上,的確合理 01/26 11:50
boyen3: 腎臟會壞掉 值得嗎? 01/26 12:56
d8613518: 腎臟爆掉?那聽來的謠言… 01/26 13:02
lovekitty: 我會先暈倒 01/26 15:04
ccccf: 我看很多韓星的insta, 他們運動作的超勤的 01/27 03:26
miawyu: 很多韓星都是用運動+節食瘦身,胸肌腹肌靠運動重訓才好看 01/27 13:08