推 s3520102: 那減肥就整天待蒸氣浴不就好了 01/27 00:32
推 firstkiki: 這讓我想到之前有人問的喝冰水減肥或洗冷水澡減肥 01/27 00:32
→ firstkiki: 感覺有異曲同工之妙 XD 01/27 00:33
推 bvdx: 真的真的很推健美女大生的文章 01/27 02:52
推 dangerfool: 超專業 01/27 08:39
→ bluecadence: 熱瑜珈的溫度是不會讓人多瘦多少沒錯。但是請不要用 01/27 08:51
→ bluecadence: 似是而非的物理化學觀念來解釋。 01/27 08:52
→ bluecadence: 每上升十度化學速率加倍,那是系統溫度,不是環境溫 01/27 08:53
→ bluecadence: 度。你的體溫可以在 20~40 度C之間任意變換? 01/27 08:54
→ bluecadence: 事實上你的體溫+1兩度大概就病懨懨了。 01/27 08:54
→ bluecadence: 更何況生物體都有主動調控恆定的機制。 01/27 08:55
推 koala8363813: 熱瑜珈幫助新陳代謝=流汗,是不能瘦很大和重訓比 01/27 09:25
→ koala8363813: 瑜珈培養柔軟度,在蒸器室裡做運動我是覺得還不錯 01/27 09:26
→ koala8363813: 的確不會持續做很久簡單幾個動作就不想做了XDXD 01/27 09:26
→ koala8363813: 就好比有人夏天做運動覺得比冬天有效果 01/27 09:27
→ koala8363813: 個人做瑜珈的經驗不必熱瑜珈夏天就能爆汗 01/27 09:29
→ koala8363813: 体內自行產生熱能出來和外力的熱所產生的輔助熱能不 01/27 09:30
→ koala8363813: 同,總之我覺得幫助新陳代謝還不錯但瘦很大沒聽說XD 01/27 09:32
推 raybaby01: 很多瑜伽做平板 、椅式等核心訓練其實也很累喔 01/27 09:35
→ raybaby01: 瑜伽的範圍很廣 ,有的重伸展有的重核心 ,肌耐力 01/27 09:37
→ raybaby01: 我上過一次瑜伽 ,媽呀比跑步還累 01/27 09:37
→ koala8363813: 樓上的確瑜珈某些姿勢挺痛苦+累的XDXD撐不了多久.. 01/27 09:42
→ koala8363813: 熱瑜珈和蒸汽效果瘦身效果沒很大,但不能說沒有幫助 01/27 09:44
→ koala8363813: 因為排除身上的那些老廢角質皮膚有法呼吸不會堵塞 01/27 09:46
→ koala8363813: 洗澡大力洗都不一定洗的掉,蒸一下馬上釋出。 01/27 09:47
推 sunnyC: 推這篇,我身邊很多做完熱瑜珈會以為消耗很多大吃的沈迷 01/27 10:11
→ koala8363813: 其他的運動消耗較多"大吃"也不值得提倡不只瑜珈XDXD 01/27 10:33
→ yuanopen: 謝謝bluecadence的指正。寫文時一直在苦苦思索怎樣才能 01/27 10:51
→ yuanopen: 用最少的字表達想要表達的意思,結果思索到最後就不小 01/27 10:51
→ yuanopen: 心做了不適當的前提假設。我會再修正一下網誌內文。 01/27 10:51
→ XXPLUS: 不習慣的運動,就算強度不高也不會做得很輕鬆 01/27 11:15
※ 編輯: yuanopen (219.70.112.202), 01/27/2015 11:36:35
推 yhlty: 熱重訓XDDD戳中笑點 01/27 12:51
推 tristeice: 看到熱重訓馬上想像到畫面直接大笑w 01/27 13:25
推 als60907: 瑜珈其實是很辛苦的訓練 不過慢慢演變成很平緩的運動 01/27 16:08
→ als60907: 到現在變成我們看到的這樣 01/27 16:08
推 xhung: 大推, 瑜珈有瑜伽的益處, 但以此減肥效率不佳啊... 01/27 16:15
推 firefoxriko: 雖然知道沒用,還是傻傻的點了連結 01/27 17:08
推 alice2005102: 大推! 01/27 17:56
→ andychenhaha: 高溫可以降低食欲和提高些新陳代謝 01/27 20:31
推 anatawei: 如果你是選擇做Ashtanga,vinyasa類型瑜伽 那絕對跟跑一 01/28 08:22
→ anatawei: 場40分鐘的慢跑有得拼 是結合肌耐力柔軟度的練習 01/28 08:23
→ anatawei: 熱瑜珈一般是偏基礎的動作(高溫還練肌耐力很痛苦的) 01/28 08:25
→ anatawei: 如果以熱瑜珈概論瑜珈是很和緩的運動就以偏概全了 01/28 08:25
推 andrea999: 推Ashtanga瑜伽 會訓練肌耐力啊 01/28 12:33
推 bobju: 瑜珈能否瘦身還是得看每分鐘心跳數, 它其實也是一種有氧 01/30 06:36
推 myownangel: 淚推 01/31 10:59
→ MapleT: 熱瑜珈的意義是環境溫度高的時候身體會比較柔軟 02/03 11:41
→ MapleT: 會比較容易拉筋和伸展,和瘦身毫無關係 02/03 11:42
推 sks22330: 推ashtanga 要做得好需要很多肌耐力跟核心力量 06/30 10:48
推 lapetit: 我上過hot vinyasa, 真的有上過的人再來說嘴.. 06/10 00:19